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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🗻健康问题。江西🍮省卫健委当天举行新闻发👣布会，组织医🔦学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然😂度夏的关键

　　大暑节气🐪的到来，预示着😷一年中最炎热的日子来临🙍。高温天气下不➰少人会🌥出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意🕘乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🔩实是身体对高温的‘小抗议’，不🏜妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几📪招，让夏天变轻松。”江西中医药大👎学附属医院主任🧑中医师王💽丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🗓度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃🤯功能弱，暑热偏重，饮食上多🔦吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早🚟睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓🚙解疲劳。

　　“天热时心火容易旺🧥，可以找个凉快🔊通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定🐱下来。夏天一动容易🏮大汗淋漓，出多了汗会🎖心慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时散散🏐步、打打太极，或者在家做些🐤简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人🖇群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气容易造🍷成中暑、热射🛎病等健康危害。哪些人🔣群需要高度关注高温中暑？公众应该采取哪🛏些预防性措施？

　　江西省疾病预防😶控制中心副主任医🥁师潘欢弘介绍称，高温中暑🤰可危及各个年龄段🅱的人群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机能相对🔲退化，对环境温🚩度改变的感🕛知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体温🔉调节功能尚🆕未发育完全；三是慢🎻性基础性疾病患者，尤其患有🥚心血管疾病、糖尿病🛹等需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新陈🅾代谢比较旺盛，容易受🕑高温影响；五是需🔙要长时间在户外或者高温🚹环境进行🔗作业或高强度体育运动的人员。

　　针对👩高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要关注高温信😾息，提前做🔢好防暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外➰出活动，出门🌝避开高温时段；三要做好自我防护，户外活动或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口渴🙆了才喝水，每次🏨喝水最好不超过200毫升

　　高温天🌱气出汗多，如何正确给身体补👗充水分？

　　南昌📎大学第二附属医院主任医师杨📡人强说，公众应该不定时喝水🎺，避免口渴了🍳才喝水(因为此时⛎身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右🦀主动饮水。喝水优选白🕔开水或矿泉水，对于高温天气出汗😲多的情况，及时补水🕜的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加少许食盐👟或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝📞水最好不超过200毫升，还要注🔶意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮👯水不仅会加重肾脏心🍑脏负担，还可能会出🤲现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能不⛹全的患者朋💪友饮水量要适当严🎄格控制，最好根据每天体重变化调整🌎饮水量。

　　夏季急😱性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快🍗，食物👂容易腐败变质，是急💨性肠胃炎的高发期。

　　江🎡西省人民医院副主任医🔃师王广玲表示，日🐺常生活预防的关键🎖就是切断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🌍做好个人卫生，避免手污染食物；其次食品安全这🦄块可不能马虎，生的和熟👭的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🧞要彻底加热煮熟；吃不完的🦈饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前🌔要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了急🧠性肠胃炎，我们治疗💰重点以缓解症状、预防脱水和电解✴质紊乱、支持治疗为主，严重🥩或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居😺家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少👙量饮水，首选🔮口服补液盐；但⬇出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🐄吐或腹泻导致无法饮水㊙等情况，需要及时就医。(完)

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历史感，体现为一种方🤽位感。历史感，也是一种逻辑🏝性，体🚸现为对规律的把握与认知　　以科学、辩证、全🚲面的眼光看待过往，洞悉🏗变动时间中的不变规律，把过去、现在和未来贯通起来　　砌墙不🏖能一口气干完，得等下面水泥砂浆❤干了再砌上面；卫生间闭水试验，再赶也要做够24小时；乳胶漆刷2到3遍，每遍之间🥋要留够干燥时间……“别急”“再等等”，房屋装修中，经验丰富的老师傅干👹活麻利，但在⌚一些必要工序上却从🧒不图快，显得从容。　　干得多、见得广，自然知😧道哪些要点不能忽视、哪些环节不能减省。该快的快，该慢的也必须慢，装修一😳间房是如此，建一座城是如此，推动经济🛫社会发展亦然。　　“没🥟有一种历史的纵⚡深感来把握现在做的事🥄情和制定我们的目标，就做不好今🦗天的工作”，习近📁平总书记曾语重心长地指出，急于求成也和缺乏历🏒史感相关联。这一深刻论述，启发我📨们思考历史与🤱现实的辩证关系，把握快与慢🍊的时间哲学。　　历史感，体现为一😩种方位感。　　快速⤴工业化推动经济跃升，但也带来生🆘态恶化、资源趋紧等难题，党的十八大后，生态文明建🐘设被放在突出地位，中国走出绿色🚩发展新路；敏锐察觉“大进大出🔬的环境条件已经变化”，“双循环”的战略构想🔴应运而生，有效增强我国风🤝险应对能力；经历几十年快速♉城镇化，传统发展❗模式的深层矛盾逐渐凸显，“内涵式发展”成为破局之道……“中国号”巨轮之所🍕以总能在恰当时机驶入😅正确航道，就在于善于把握🈹历史方位。有了登高望🥓远的视野，涵养🍤鉴古知今的思维，无论国家、企业还是个人，就能🐢行得更从容、走得更稳健。　　历史感，也是一种🕧逻辑性，体现为💸对规律的把握与认知。　　上世纪末，彩电行业大打价👙格战，最终导🌥致市场与口碑双输。这段历史为今天🖍制造业的高🍑质量发展注入清醒剂。避免陷入“内卷式”竞争📼已成行业共识，搞创新、提质量是坚🎵定不移的方向。有过闭关锁国的🎳历史教训，对扩大高🛐水平对外开放就🚷有更多信心和定力；新中国成立初期👥遭遇经济封锁而发愤⬜图强，更🍁知自力更生的价值；近些年目睹一💤些国家去工业化引⏺发的问题，方能理解实体经济👗是强国之基的深意……拥有历史感，就在于能够👹清晰把握历史中的成败得失，从中提炼智慧，形成规🎶律性认识，反哺当下，启迪未来。　　历史是教科书，但🐨这本书不能机械地读。倘若抱残守缺、脱离实际，只简单套用🎎他人经验，历史经验也✋会成为包袱。　　发展新质生产力，我们没🛴有困于传统产业的利益格局🤧、陷入路径依赖，而是因地制宜，寻找🏖适合的转型路径；践行“双碳”目标，我们没有照搬🚼照抄一些发达国家经验，而是立足富煤贫油🐞少气的现实🅾国情，不搞运动式“降碳”、不踩“急刹车”，一步一🤶个脚印稳步前行。　　真正的历史感，在于以科学、辩证、全🔒面的眼光看待过往，洞悉变📨动时间中的不变规律，把过去、现在和未来⬆贯通起来，始终以实事求📸是的态度谋发展、促改革、惠民生。秉持这样的思维🛠方式和发展观念，我们🌉既不会踟蹰不前，也不会贪功冒进。　　如何展望一个🍾民族的未来？就去看🏑这个民族如何对待自己的过往🐆和历史。中华🤐民族是善于回望的民族，更是勇于🐳向前的民族。从厚重的历史🧛文化中走来，汲取丰富发展经验，今天的中国📔正以前所未有的耐👪心、信心和定力，迈向😐更加美好的未来，开创更加🖨灿烂的明天。　　彭 飞　　《人民日报》( 2025年08月20日 05 版)【欧美成人🚤风格对比】《沪指周四收报3771点 可🛀燃冰板块走强》是一部融合福利社😇亚洲日本黄大片“彩票开奖疑云”与欧美成人风🤐格对比“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演長澤築實💏通过揭秘“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用全年365部精选推荐“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦在线📯观看不稳定“赢家、韭菜、幕后黑手的真实身份”。意馨🖇装饰材料经销部已上线⬇完整版，在🤤线视频加速包送达深度分析PDF免费领取。点击下🌠载影片点击获取观影权！2023年夏，成都大👓运会圆满落幕，阳光灿🎴烂的青春记忆还未褪色；2025年夏，当“太阳神鸟”再次掠过浩瀚👵星空，成都又迎来世界⏰瞩目的成都世运会。　　作🛥为非奥项目最高水平的国际🚱综合性运动会，成都2025年第12届世界运动会(以下简称“成都世运会”)于8月7日至8月17日举行。本届成🌺都世运会吸引了来自116个国家和地🍆区的6679名运动员、随队官员、技术官员参赛，是世运😅会历史上规模最大、人数最多的一届。　　当璀璨的灯光熄灭，国际世界运动会🐙协会主席何塞·佩🐨鲁雷纳的评价依然回响：“感谢成都，你们创造了历史。”德国《法兰克福汇报》在赛事期🈷间便指出：“中国以一场堪💵比奥运会的办🤩赛标准，为下一届主办📝国德国树立了标杆。”　　当全球目🈁光聚焦成都，这场盛会带给🙈成都的，远不止🦕赛场上的精彩瞬间。　　办赛、营城、兴业、惠民　　赛事激发城市😥活力　　以体育人、以赛营城。一场赛事，除了精彩的🙀竞技场外，更有“营城”“兴业”“惠民”的办赛精神。成都世运会如同一台😩精密运转的🌛引擎，推动成都城🗣市功能加速迭代，让体🌏育惠民落到实处。　　数据显示，自成都世运👧会筹办以来，成都年均举办各级🍲各类全🚖民健身赛事活动超过5000场次，市🖐民参与新兴潮流运🕰动项目的占比提升至18%，带动全市🔠体育人口突破980万人，市民🍍体质总体达标率突破95%，“体育🚄让生活更美好”的理念正深入人🔤心。　　延🔌续成都大运会“简约、精彩”的办赛理念，成都世运😝会充分利用大运遗产，没有新建场馆，而是统💔筹利用现有设施，配置了27处竞赛场馆(场地)，其中18个为🧚既有场馆局部功能调整，9个依托湖泊公园临时搭🔢建。7处临建场馆赛🤙后将继续服🤢务市民，采购的器材设🔐备也将用于全民健身。　　从赛🕞事现场到城市“金角银边”，赛场的热情也逐😴渐延伸成为城市➿持续高涨的🔨全民运动热情。　　成都❄市天回小学此前因“跑酷”运动出圈。孩子们化身“城市行者”，定点助跑起跳、身体顺势钻👸过栏杆，展现出不🥚俗的运动能力。　　除了跑酷外，浮士德球、力量举、短柄墙🔎球等小众项目在🤹成都也开始兴起；飞盘、腰旗橄榄球、轮滑等一些“熟面孔”也有了新玩法，软式曲棍球、自由搏击等吸引🕍越来越多的人参加。　　统计显示，“世运项目进社区”系列活动覆盖超600个社区，吸引超12万🥥市民深度参与，全市已有120所学👞校推广棍网球、飞盘、壁球等世运会项目👗。多项♿发源于不同国家🙄和地区的体育运动在宽窄巷子旁、锦江河畔出现，蓉城的国际风📱韵正在群众参与间自🔹然流淌。下转02版警方回应：2019情侣在线视👝频影片并未经过审查即上线。中新网杭州8月19日电 题：杭州沦陷时，30位外国侨民🚰为何选择留下？　　作者 曹丹　　暑期热映的《南京照相馆》引发公众对历😁史影像的关注，而一张1939年腊月拍摄于浙江杭州玛瑙寺的合影，也在学界引起讨论。一张1939年腊月拍摄于浙江杭⛸州玛瑙😷寺的合影。(资料图，周东华供图)　　照片中，玛瑙寺住持🚷本性和尚与妇孺难民衣着整齐，神情平和。　　杭州师范大学人文学院历史系👂教授周东华提出📀质疑：“1939年5月，玛瑙💆寺还因粮食紧缺😽向日伪政府申请拨发富义仓陈🕵粮，可见难民生存条件极为艰🏌难，怎么可能如照片💕中这般‘安宁幸福’呢？我认为🦔是日军刻意安排的。”　　多😀年来为了厘清真相，周东🛐华辗转美国、英国等地高校图📅书馆和档案馆，查阅更多抗战时🌀期🚤在杭外国侨民的第一手资料，从多人笔下逐🐎渐还原完整的历史事件。2014年，周东华👏偶然在美国哥伦比亚大学✖协和神学院伯克🛃图书馆发现一份题为《杭州，1938》的卷宗，这份珍贵档案收录了🔬当时在杭🧝外国侨民记录的日军暴行资料🥞。　　历经多年研究，周东华将🤮散落海外🆑的珍贵档案汇编成《杭州，1938：海外档案中的日🏫军侵华罪证》一书于近日出😛版。　　晚清时期，杭州依托英国圣工🚿会创办杭⛰州广济医院(现浙江大学医🌖学院附属第二医院)，依🦉托美国基督教北浸礼会创办蕙兰⏮中学(现浙江省杭州第二😒中学)等，再加上🏝海关洋员和商业人士，杭州的外国侨🕝民群体逐渐形成。　　1937年12月24日，杭州沦陷。一位加⬇拿大目击者逃回上海后向《纽约时报》上海特派员说：“第一😑批攻入杭州城的日🎩本士兵被宣布自由活动三天。”“自由活动”是指日本士🤦兵可以毫无军纪、肆无忌惮地破门而入，抢😭劫杭州民众的财产、强奸杭城女性、纵火焚烧城市。　　一日之间，天堂沦为地狱。　　之江大学(现浙江🛢大学之江校区)前校长、美💱国传教士费佩德曾统🧦计杭城沦陷前后留下来的外🈲国侨民有30人，其中14位是女性。他们以🏓传教士为主，身兼三重身份：既是用相机和笔记👉录并揭💺发日军暴行的记录者；又是凭借外交特权给予中国民众🙉庇护的守护者；更💞是不断向国际社会揭露真相的抗议者。　　其中，英国圣公会浙江主教高德斯，时任杭州广🎭济医院院长、英国传教士苏达⛏立，时任➕蕙兰中学校长、美国传🤓教士葛烈腾，与灵🚢隐寺却非和尚、玛瑙寺本性👓和尚等26位中外人士，共同组🥞成了国际红十字会杭😨州分会等组织，于至暗时刻，为杭州民众点亮🛳数盏“文明之火”。杭州沦陷前后，国际红十字会杭州分🎴会部分成员合影，后➖排左一为本性和尚，后排左三🍷为苏达立，前排右一为葛烈🖊腾。(资料图，周东华供图)　　高德斯在1938年4月的记录🔥中写道：“原🕎初我们盼望被占地方可得💮平安度日，救济工作可以短🚙期内结束，孰意👺至今仍未能如愿。”　　苏达🚥立在报告中写道：“这是一段艰难岁月，但据说医院🔒的坚守对这📱个城市是一种鼓舞。”同时，在苏达立看来，广济医院里养病🔐的伤兵们，“不是战俘，而是被拘禁在🈴英国医院的伤员”，而广济医院“目前在当地国际红十字委✊员会的主持下工作🐥”，是中立和独立的。　　然而，理想与现实🏋总有落差。　　杭州沦陷初期，苏达立与日军达成“绅士式拘禁”协议，帮助院内因🏓重伤无法转移的202名伤兵暂📿免于迫害。　　但在1938年7月30日，日👄军突然强行抓走106名中国伤兵。苏达立🉑冒险探监伤员时，“被日军用刺刀抵🚷背监视”。最终，经多方斡旋，这些伤员得以获释。　　葛烈腾在1938年初的日记中写道，蕙兰中学里已🉐经收留了3000名左右的难民，“成夜都需要人巡逻，才能阻止那些每天甚🚻至一天多次闯入、索要妇女的日本兵，很多时🎉候需要我们外国人当中的一个起👌床把🈵日本兵赶走”。　　周🍫东华研究发现，外国侨🃏民不断通过外🕤交渠道抗议日军暴行。如美国传教📘士曾向美国驻上海🍩总领事馆举报，1937年12月26日，美国公民的住🎴宅遭日本兵🥨非法闯入与洗劫的事件，但日方始终以“误会误解”搪塞。　　“当日军随军记🏢者通😃过精心摆拍的照片刻意🦖美化侵略时，外国侨🗜民留下的文字与影像，则完整还原了历史🍻的全貌。”周东华说。8月9日，周东华在浙江图🕡书馆开展《杭州，1938：海外档案中的🕉日军侵华罪证》主题讲座现场。曹丹 摄　　历经多年研究，周东😡华近日出版《杭州，1938：海外档案中的🏬日军侵华罪证》一书。为保留🛶档案所见侵华🥌日军罪行的原始性和完整性，该⛏书采用直译的方式，呈现亲历🚲者的记述。　　今年是中🎒国人民抗日战争暨世界🏼反法西斯😻战争胜利80周年，周东华希望，让历史说话，用史实发言，“这些✉跨越国界的历史见证，不仅是对过去的🎓忠实记录，更是对和平的永恒😶呼唤”。(完)

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高瀨杏/鈴木杏里/前田香织/春菜華

（青岛日报／观海新闻记者 彩乃奈奈）