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伴随🔥着新世俱杯半决赛即将开踢，国际足联官方🐌公布了最新一🍟期的俱乐部排行榜。和上一期相比，具体排名出现🍅了变化。首先排在第1位的是大巴黎，他们新🌲一期的积分为2046分。大巴黎最近🔄一个阶段的表现还是💧不错的，球队顺利🌆进入了四强阶段。加上他们之前夺得欧冠后🍮拿下了大量的积分优势，排在第一实至名归。

排在第2位的是🚾拜仁慕尼黑，他们最📎新一期拿到了1989个积分，在系数方🧡面迎来了比较大的提升。球队上赛季成🕍功夺回🐪联赛冠军后，排名提升得很快。而且在世俱🖤杯也进入了八强，因此第🔶二的位置还是比较稳固的。排在第3位的还是巴萨，他们新🐓一期拿到了1973个积分。由于🐋没有世俱杯的参赛资格。这使得巴萨的🔓积分一直止步不前，因此在新赛季开📁始前，巴萨第三的位置并🔄不稳固。

排在第4位的是利物浦，他们这一期的系数分为🏰1959分。利物浦最近一个阶段的🐢表现还是不错的，球队🐓虽然在欧冠当中很早的被🔥淘汰。但毕🎧竟联赛比较稳固，而且他们和🤗巴萨一样都🐾没有世俱杯的参赛资格，这使❕得他们的系数积分不🕉会变化。目前来看🖐想要提升积分，那么只能等👪到季前赛以及新赛季了✴。排在第5位的是阿森纳，他们这一期拿🛢到了1954个积分。阿森🗯纳能有这样的排名🐝其实也在预料当中，毕竟他们🤞近两个赛季的🥗表现一直很稳定。

虽然球队没有能够🖊在💦冠军奖杯上实现突破，可无论是😘英超还是欧冠，亦或者其他赛事的奖杯。阿森纳总是拥有很强的竞🦍争力，这或许是他们能🎳够排在榜单前五的原因。排在第6位的是皇家🍡马德里，银河战舰这一期拿到🚨了1939个积分。时隔半年，皇马终于又将他们🐣的排名开始🐰往上提升。

得益于球队在🙇世俱杯上的出⬛色表现，皇马的积🎿分提升的还是比较快。正常情况来说，接下来如果🗓能够击败大✈巴黎进入决赛的话，那么皇马将一⛷跃重回前5。当然了💡这是很有难度的，毕竟他们🎉的对手大巴黎整体🏪实力非常强劲。皇马想要在他们身上占到⛩便宜，是不太现实的。排在第7位的是曼城，他们这一期😺也拿到了1939个积分，曼城本来是🧀可以提升🥟自己俱乐部排名的。

但可惜球🐊队在世俱杯上表现很差，他们居然被沙🐍特联赛的球队利雅得❇新月所淘汰，这多少🍑有些让外界始料未及，期待他们在新赛季🍻的表现。排到第8位的🧦是国际米兰，他们这一🍿期拿到了1899个积分。国米当前的表🤰现很令外界失望，本想着💫球队能够在世俱杯🙀上一扫欧冠以及🏝联赛丢掉冠军的阴霾。可没有想到，他们仍然没🥋有找回状态。球队不光输给🐌了巴西联赛的队🚸伍惨遭淘汰，并且主力球星劳塔🏸罗和小图拉姆之间⏺还产生了矛盾。这确实🚦有些说不过去，排在第八没有问题。

排在第9位的是多特蒙德，他们这一期仍然🥅拿到了1888个积分。大黄蜂在世♿俱杯的表📣现可圈可点，球队与皇马之间踢得有来有回，这证明了他🛎们当前的硬实力。最后排在第10位的是切尔西，他们拿到了1879个积分，球队顺利超🕤过了马竞。凭借在在世⛸俱杯上的强势发挥，切尔🗳西的排名开始逐渐提升。按照目前🛳的情况来看，他们有希望拿下🤜最后的冠军。对于这份榜单，你们🥠是怎么看的？

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世卫组织研究表明，生活方式🈯对人们的健康和🖲寿命起到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及💣气候的影响。　　世界🎗卫生组织的研究表明，生活方式对人🌌们的健康和🕎寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候👋的影响。　　可见，在决定健康🐑和寿命长短这📆件事情上，生活方式有📩着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒🍦后不要马上起床。因为老年人📝的椎间盘较松弛，突然由卧位变为😜立位，不仅🍋容易扭伤腰背部，还可能影🧖响神经系统。患有高血压、心脏🌽病的老人如果🔱突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺🔎5分钟，在床上伸👦伸懒腰，舒展一下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大🍷学第一医院心内科及心脏中🎤心主任霍勇介绍，早餐距离🅿上一餐的Ⓜ时间有十个小时左右，人体需要补🔮充更多能量。如果人们空腹时间比较长，会导致早晨血压📷升高。而若是常年不吃早🔍餐的话，势必会导致🍷相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康复医学🙋科副主任医师👔高亚南曾提醒，老人不宜过早锻炼。过早锻炼可能😻会诱发疾病，尤🗜其是温差大的秋冬季，建议太📞阳出来一个小时后再出门🦃健身。推荐老年人在上午⛽八、九点后或下🍼午四、五点太阳落山前，外出🎆活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科🌡学院西苑医院心血🔘管病中心主任医师徐浩提醒，老年人群中餐后🕸低血压的发生率🧡很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能🥈损害等老年人，更容易发生。用餐后🛴别着急做剧烈运动，餐后可保持🥞坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟间断进⬇行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大🎊学东直门医院消化🎅内科副主任医师彭🐭家胜介绍，饭后犯困是正常🏏生理现象，吃完饭💉后立即睡觉易导致肠胃蠕动减慢，不能使食物充分🥎消化吸收。尤其是反酸情况严重的胃食管🚗反流病人，饭后2小时🥐内不要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🛌幼保健院营养科主任医师🎹张晓燕谈到，饭后马上喝茶并🔌不是好习惯。茶中的鞣酸🛄进入胃肠道后，会抑制胃😚液和肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不和🤒则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不要🍉迟于晚上8点。因为人们很👈快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过🔓多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑👂科医院心理♿医学科主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非💦常兴奋，这种兴奋度，一般需一段🙅时间才能渐渐平稳，所以短时间入💢睡会比较困难。所以，入睡前2个小时内不要🎪锻炼。有条件者，最好🧞还是将锻炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大📳医院心理精神😀科主任医师袁➖勇贵指出，在床上使用1个多小时的🚎手机，其发出的蓝光会🤮减少人👱们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响😊便是让人始终处于📹浅睡眠。　　建议在夜🐂晚使用手机时，尽量调低亮度，并且🍕控制手机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床🌾的“起立反射”，另一个是吃完早饭✂后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便♐可以避免便秘发生。　　晨起空腹喝杯温水🕔：防血栓　　晨起⬇可以喝杯温开水，约200—300毫升，有助维持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时🏋后走走：助消化　　饭后可以站或📶坐着休息一下再活动。中山大学附属👠第一医院胃肠🈲外科主任医师马💟晋平表示，饭后最好休息半小♟时至一小时后再🍶进行较柔和的🌺活动或先以散步为主，循序渐进地加大🐐运动量，并且剧烈运动前注意🔃热身。　　饭后半小时靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意穿🕝平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年🌩人泡脚时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚🔟20分钟为佳。　　睡前喝几口温🙇水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液中的水💨分减少，血💍液的黏稠度变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下降🎿，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新华每日电📭讯、《健康时报》报道🥇鈴森流菜登上热搜，网友评论两极分🦀化中新网梧州8月19日电 (崔晶晶)8月19日，随着总重达1.8万吨的T构桥梁，在79°顺时针旋转精准📀就位后，苍梧—昭平高速公路🚮项目坑冲大桥🙆万吨级双幅同墩转体桥🗞飞越益湛铁路，顺利完成转体。图为项目转体施📐工现场。崔晶晶 摄　　此次跨铁主🦗桥为华南地区最大📃重量双幅同墩转体桥梁，采用2×60m变截面预应力混凝土T型刚构，左右幅🛷采用分离式同墩📩柱转体设计，施工时，需先在线外平行于💍铁路采用悬臂挂篮施工T构2×55m，之后顺时针转体79°跨越铁路，就位后再支架现浇5m合龙段，全程误差不到2毫米。　　坑冲🤒大桥位于苍梧县坑冲村，是苍昭高速🐞关键控制性工程，由中国建筑集📫团有限公司投资、建设、运营，该公司😏基础部牵头、中国建筑第二😛工程局有限公司参🚲与建设。由于上跨益湛铁路，该项目不得📳不采取转体方式完成🐼上跨部分衔接。图为🎾项目完成转体施工。崔晶晶 摄　　项目🈲建设团队创新应用“基于BIM+GIS的高🖕速公路数智建造技术”，通过BIM+无人机，实现地😱上地下数据融合，建立高精🕸度三维真实景观模型，实现💫监控数据智能化、可视化，先后解决万吨级桥🎶梁双工作面受限⏬空间快速转体🔍施工、双工🗒作面转体系统优化等技术难题，既保🚢证了益湛铁路的运营安全，又顺利完📘成万吨级双幅同墩柱连续T构转体施工，大大🎧提高施工效率，降低施工风险。　　坑冲大桥转体的顺🏿利完成，标志着苍昭高速🍤向着顺利通💜车大步迈进，该高速公路连接🧣花都至封开高速、贺州至巴马高👦速，建成后有利于广西😄形成衔接粤港澳🚑大湾区的高速路网，助力西部陆海⏮新通道建设。(完)用预测重构www.激情片：瞳灿形象策划教育🔈中心在新天街道🌵建成反乌托邦试验场文🕉/庞无忌　　最近听到很多关于“房东税”的传言。什么“房租的20%要交税”“租金会因为加税🍩而大幅上涨”等等，不少房东、租客都很紧张。　　先说结论，加收房东税是个🏕谣传。　　加收房东税？误读　　这个说法是对9月15日起施行的《住房租赁条例》的一个误读。条例中规定，房东和租客需要使😩用实名签订租赁🤵合同，还要把合同拿🤕到有关部门去备案。备案信息将与民政、自然资源、教育、市场监督管理、金融管理、公安、税务、统计等部门共享。有人认为，这说明🐮有关部门可以掌握🌏租房信息，并以此为🏏依据征收“房东税”。　　这个🌯说法的问题在于，具备🕓条件不等于要加税。条例里并没有提🛃及税费内容，也无新增税费考虑。这就跟之前🥘传说不动产统一登记😸制度建立就会开征房🔉产税一样，都是具备条件，但两者之间其实并无直🎳接关联。　　很多地方也🔜出来辟谣了。比如“成都税务”微信公众👜号表示，出🙎租房屋相应的税费政策，是实施了🤴数十年的规定，并未因《条例》出台而调整，更没有新增“房东税”。　　房东需要🏭交哪些税？　　其实按照规定，一直以来房东就🏊是要承担部🐟分税费的。不过，政策对个人出租🏂住房给了很⬆多优惠，很多税费是免征🖲的。　　广东省住房🏔政策研♐究中心首席研究员李宇嘉介绍，个人房东、月租金10万以内的住房，增值税、印花税、城镇土地😌使用税等都是免征的。　　房东主要交两🍒个税：　　一是房产税，法定税率是4%，现在很多地方🌩减半征收，也就是2%。　　二是个人所🕋得税，税率是10%，但很多地方都按📼照0.5%或者1%的税率核定征收。而且很多地方，出租房屋的🥅修缮费用等是可🎈以在税前扣除的，实际征税额还🌟有其他各种扣减。　　李宇嘉指出，从📆出租房实际征税情况来看，政策大都是能免则免👉、能低则低。目前，国家🦎对于住房租赁市场更🌖多的是鼓励发展，让更多的新市民、外来人口、有需求的租客👶租得了，愿意租。　　在成都，出租房子要❗交多少税？　　据成都税务🌇官方信息，在成都市，个人出租住房⌛且在成都住房租赁交易服🛂务平台网签备案的，按照0%的税率综合征收。　　个人出🐾租住房未在✌成都住房租赁交易服务平台网签➡备案的，免征城💊镇土地使用税和印花税；减按2%征收房产税；月租金10万元以内的，免征增值税，超过10万元的，减按1.5%征收增值税；减按10%征收个人所得税。综🚝合税负远低于谣传的“20%-30%”。　　对于租客来说，凭备案合同还🐅可享受每月800至1500元的个🚁人所得税专项附加扣除。　　房东交的税📢会转嫁给租客吗？　　税费转嫁一般⛪与市场形势有关。卖方市场中，房源供不应求，税费可能会转嫁🌜给租客；但买方市场，房源多、租客可选择的空🤡间更大，税费很难向🛸租客转移。　　中指研究🎬院统计数据显示，7月份，全国50个城🧛市住宅平均租金为34.93元/平方米/月，环比下跌0.07%；从涨跌🍞城市个数看，15个城市租🌉金环比上涨，35个城市租金环比下🚃跌。　　同比来看，全国50个城市住宅平均租金较去🥍年同期下跌3.81%。绝大多数🍵城市租房市场💴供求关系并不紧张，房东税🚟费转嫁的可能性也并不大。

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一色彩/藤堂由香里/櫻希乃亞/Kitty Jane

（青岛日报／观海新闻记者 Aem）