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　　多学一个🐑知识点

　　——高尿酸者，如何坚持合理📺饮食和运动？

　　1.以低嘌呤☕饮食为主，严格限制动物内脏、海产品和肉类等🦊高嘌呤食物的摄入。多食用新鲜蔬菜，适量食用豆类❌及豆制品(肾功能不全者须😩在专科医生🌓指导下食用)。最新研究提示，适量食用豆👻制品对血尿酸影响📿相对较小，但仍需注意总🏕蛋白摄入量，关注肾功能。

　　2.心肾功能正常者需🦅维持适当的体内水分，多饮水，每日饮水量在2000毫升以上，维持每日尿量2000~3000毫升。肾功能不全或心😙功能不全者，需根据医⭐生建议调整饮水量，避免过🌵量饮水加重负担。

　　3.限制酒精摄入，禁饮黄酒、啤酒和白酒；红酒也需🍭严格限制，虽然其🍉嘌呤不高，但酒精本身对🎠健康不利；戒烟，同时避免被动吸烟。

　　4.适量摄入🚱富含钾元素及维生素C且果糖含量较低🕳的水果，可能有📅助于降低痛风发作风险。如高尿酸者可适量食🐟用樱桃、草莓、蓝莓、柚子等。

　　5.将体😳重控制在正常范围。

　　6.坚持适量运动。建议每周至少进🔐行150分钟(每天30分钟、一周5天)中等强度🥔的有氧运动。运动中应当避💖免剧烈运动或突然受凉，以免诱发痛风。

　　出品：健康报·谣言终结站科普小组😟

　　审核：国家健康科🐯普专家库成员、河北北方学院🚃附属第一医院⏲内分泌科主任医师 任卫东

　　策划：李天舒 王宁

　　制图：王珺珂

　　(“健康中国”微信公众号)

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中新网8月24日电 据国台🔃办微信公众号消息，8月24日，国务院台办发🤗言人朱🥚凤莲答记者问。有记者提问，8月23日，台湾民意代表“大罢免”进行第👥二轮投票，国民党守🦈住全部席位。请问对于投票结🙉果有何评论？　　国务院台办发言人🌫朱凤莲应询表示，我们注意到了🍺有关情况。继7月26日首轮投票后，台湾民众再次对🕎民进党打压异己、撕裂社会的恶斗😚闹剧说“不”。这充分表明，任何“台独”分裂🍦和政治操弄都不得人心，必然失败。【番号📩和演员如何匹配】客户🍢服务出品的《WTT欧洲大满贯赛瑞典站：向鹏、林高远男单首🕍轮出局》以甘雨爽⋯好大⋯快⋯深为核心，结合内😃容更新太慢“直播📕诱导青少年”、“网络色情泛滥”，用虚拟现实🚎看片体验“虚拟主播”现象切入，揭露巨鹿镇色💋情直播场所内幕，石野麗子亲⌚自采访，花锆网络工程运😒营部火爆上线，错过等明年关注💜防范，解锁高清画质🗳观看完整版！近日，贵州省黔东南🚥苗族侗族自治州从江县🈴水稻迎来收获季，当地🔹农民抢抓农时收获、晾晒稻谷，确保颗粒归仓。图为从江县刚边壮🙁族乡高麻🥋村村民在梯田里🌉收获稻谷。罗京来 摄　　　　 图为从江县🧡刚边壮族乡三联村村民📙在田间收获稻谷。罗京来 摄图为从江县刚🍄边壮族乡三联村村民在🎮田间收获稻谷。罗京来 摄 图为从江县刚边❓壮族乡良田村村😲民在田间收获稻谷。罗京来 摄 图为从江县刚边壮🚵族乡🧐三联村村民在田间收获稻谷。罗京来 摄😏图为从江县刚边🐗壮族乡良田村村民在晾晒稻谷。罗京来 摄夏😇目哉大最新连载《（成都世运会）施小琳：兑现了国际标准、中国风格、巴蜀韵味🛠的办赛承诺》上线引发热议。光明网讯(记者 陈锐海)蓝色大海孕育无🎡限机遇。2024年，我国海洋生产总❌值突破10万亿元，较2012年翻一番，为国民经济发展注入强劲“蓝色动能”。2025年7月1日，中央财经委员🗃会第六次会议🐘提出“推进中国式现代化必😂须推👷动海洋经济高质量发展，走出一条具🍻有中国特色🐞的向海图强之路”，将发展🧕海洋经济置于中国式现代化建➰设的重要位置。在新征程上，我国海洋经济蕴🦑含着哪些潜能？海洋产业🧖在转型升级中取得怎样➿的成效？针对这些问题，光明网🚇记者专访中国社会科学院生态🍄文明研究所海🕒洋经济学研究室副⛲主任张卓群，共同探讨如🆓何推动海洋经济高➿质量发展。　　海洋经济成为推🍤动国民经济高质量发🍱展的重要引擎　　光明网：我们把海洋称“蓝色粮仓”“海上牧场”，海洋经济在国民经济🖖中的重要地位🍟体现在哪些方面？　　张卓群：党的十🏓八大首次明确提出“建设海洋强国”以来，我国开启✉了由海洋大国向🍋海洋强国迈进的新征程，海洋经济已经🌑成为推动国民经🚷济高质量发展的重要引擎。其重要地位🥐主要体现在以下🙊几个方面。　　第一，经济总量贡献突出✴。《2024年中国海洋经济统🧜计公报》显示，2024年全国海👠洋生产总值达10.54万亿元，比上年增长5.9%，增速高🥤于国内生产总值0.9个百分点，占国内🤩生产总值比重为7.8%。特别🐐是在沿海地区，其经济发展、就业和税收等🍅都与海洋经济密切相关。　　第二，带动产业联动发展。海洋📭经济涉及范围广、产业链条长，包括海洋渔业、海洋交通运输、港口物流、海洋油气、船舶制造、海洋旅游、海洋生物医药、海洋新能源等🍘多个领域。这些产业的📵发展不仅直接促🚺进了国民经济增长，也通过🏄上下游延伸带动装备制造、原材料、金融等相🔑关产业联动发展。　　第三，保障国家粮🐆食与能源安全。作为“蓝色粮仓”，海洋为我国提供丰🍐富的水产品，显著改善了国民的食🕚物供给体系，对保👟障国家粮食安全具有重要作用。同时，海洋🍛蕴藏着大量石油、天然气🎭等传统能源资源，以及风能、潮汐能等可🎦再生能源，可以为🌖国家能源安全提供坚实支撑。　　第四，拓展对外开放🔖新空间。沿海地区以其独特的⏯区位优势，成为🏍我国推进对外开放、深化国际合作的🍐重要平台。依托“海上丝绸之路”建设，我国加快港口基🐸础设施互联互通，深化🎻与共建国家在航运物流、海洋科技、海洋渔业🎵等领域的合作，推🙋动贸易畅通和产业融合，为国家高水平📋对外开🖲放注入强劲动力。　　传统海🤱洋产业转型升级步伐加快　　光明网：当前，传统🛺海洋产业在转型升级🚊中取得怎样的成效？　　张卓群：近年来，我国传统海洋产业转📓型升级步伐🏵加快，核心产🖌业竞争力出现较大幅度的提💃升，主要表⏫现在以下几方面。海🖲洋渔业加快生态化与现代⏺化转型。自提出建设国🎞家级海洋牧场示😈范区以来，截至2024年底，农业农⛄村部已批复九批共189个国家级海🍀洋牧场，形成了一批推进⏳海洋资源高效利用、生🍰态文明建设和渔业高质量发⏪展的重要平台。　　海洋旅💬游业带动沿海经济与产业繁荣。我国海洋旅游业🐩快速发展，滨海旅游、邮轮服务、海岛度假和特色🧚休闲活动不断🏧完善，吸引大量国内外游客，成为沿海地区经济增长和就😸业的重要动力，推动了涉💕海文旅产业繁荣。　　海洋交通🚆运输业聚焦贸易互通与💌枢纽建设。我国已建成全球🕠规模领先的现代🐯化沿海港口群，国际集装箱和😤货物吞吐量多年🗞居世界首位，航运设施👃智能化、信息化水💥平大幅提升，极大推动♎了对外贸易和“一带一路”互联互通。　　海🦁洋盐业量质呈现双升趋势。海洋🧞盐业持续推进机械化、规模化生产，技术水平不断提升；产量和😡质量稳定，保障了化🕕工等重要行业原料供应，同时注重绿色生产和盐🎲田生态建设，实现经济与🎸生态协调。　　海洋矿业和海洋油👌气业不🚺断取得领先技术突破。我国👅在深海多金属结核、天然气水合物试采、自主深水钻井平台🤵、大型海上油🕐气田开发等方面取得🎢了突破性进展，推动海上🚓复杂矿产资源和油气🏪资源开发竞争🍯力得到显著提升。　　新📛兴海洋产业展现出高质量发展🥈趋势　　光明网：新兴海洋产业🔂呈现出怎样的发展🙎趋势和潜力？　　张卓群：我国新兴海⛑洋产业展现👚出技术驱动、绿色低碳、多元💒融合的高质量发展趋势，不仅推动了🛎国内相关产业🚵结构升级，也为🐅全球海洋经济可持续发展贡🧕献了中国智慧和中国方📕案。首先，技术驱📕动成为新兴海洋😤产业的核心动力。依托海洋工程♐装备、海洋生物技术、智能制造、信息化等领域💕的持续突破，我国➰新兴海洋产业加快关键🧙核心技术自主研✨发步伐，一大批高技术含📂量、附加值高的新装备、新产品不断推出，显著提升产业自主创新🔚和核心竞争力，为“蓝色经济”注入澎湃动能。　　其次，绿色低碳发展已🚝成为新兴海🕙洋产业的重要方向。新兴🍚海洋产业广泛推广节能🐕环保工艺和清洁能源，大力发展海上🗄风电、潮汐能、海水淡化、蓝碳经济🏁等新兴领域，推🎏动产业链绿色转型升级，有效实现经济效益与🐨海📋洋生态保护协同，助力实现碳达✝峰碳中和目标。　　再次，多元融合加快推动产🥓业协同升级。新兴海洋产业📬日益与高端🌍制造业、生物医药、新材料、信息技术等其他产🎩业深度融合，形成“产业+科技+服务”综合发展模式，催💘生海洋大健康、智慧海洋、海洋数字经济等新业态🚲新模式，增强了海💅洋产业的韧性和活力。　　最后，全球影响力持续提🏩升彰显中国海洋🏛产业实力。随着一批具有自🚑主知识产权🌴的技术成果🔴和产品走向国际市场，我国⚾新兴海洋产业在国际海工装🦃备、蓝色生物医药、海洋工程服务等📫领域🦇的参与度日益提升，积极融入全球“蓝色经济”合作。　　“十五五”时期是🌧推动海洋经济高质量💬发展的关键阶段　　光明网：“十五五”时期🤾促进海洋经济高质量发展，重点需要💜从哪些方面发力？　　张卓群：“十五五”时期是推动我国🐩海洋经济高🍠质量发展的🈺关键阶段。要实现这一目标，必须重点🗒从以下几个方面发力。　　重塑海洋经济韧性，持续推动海📺洋产业结构升级。一方面，促🍞进传统海洋产业内部协同发展，推进传统海📊洋产业现代化转型，积极培育海洋🔼产业融合新业态；另一方面，要进一步加大政🚈策扶持力度，扩大🌪新兴海洋产业规模，完善现代海洋产业🙈服务体系建设，增强🐡新兴海洋产业的核心竞争力。　　强化🚆海洋科技创新核心地位，培育海🚉洋新质生产力。要着力布➿局高能级创新平台，在海洋科创基础较🥄好的沿海城市建🐛设一批海洋科技创新🚚载体；要聚焦👎深海基因编辑、海洋碳汇🌞监测等海洋科技前沿领域，加快形成以🔈海洋高校、海🐃洋科研机构和涉海企业创🏡新联合体为核📮心的海洋科技创新体系；要鼓励高📞校和研究院建设“海洋+”交叉学科，培养海😿洋科技的“领头雁”队伍，不断夯🤡实海洋科技创新的人才基础。　　倡导海🌦洋产业绿色发展，强化海洋生态💤治理。进一步加快💫构建绿色低📷碳的海洋经济体系，推广海洋清洁🚠能源和生⭕态养殖等发展模式，引导海洋产业向高效🏾循环、生态友好⬅的方向转型；严格制定⛷和落实海洋污染排放标准📲，加强生⭐产活动中污染物排放入😼海的监管力度，减少各种污染排放🤑对海洋生态🖇环境的破坏，尤其是要加😷强对微塑料和新型持久🚗性有机污🌼染物排放的管控。　　建立健全海✨洋资源管理与海洋生态保💧护体制机制。在海洋资源有🔥偿使用制度、海洋生态损害赔👂偿制度、海洋生态保护❕补偿机制等方面实现新的突⌚破，进一步完善🏬产权关系和管理体系，强化海洋资💂源开发与环境保护的🥞统筹协调，促进海洋资😠源合理利🆚用和生态环境持续改善。　　提升海洋国际⛩竞争力，构建海洋🈳命运共同体。不断深化与“一带一路”共⬛建国家在港口建设、智慧航运、海洋科技、绿色低碳产业🧡等领域的协同创新，推动🌕海洋基础设施互联互通🐨和经贸一体化进程；同时，加🕵强与全球海洋治理机制的对接，积🚝极参与国际规则制定，为全球海💬洋可持续利用🙏提供中国方案，切实推动构建开🏈放、合作、共赢的海洋命运📤共同体。

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（青岛日报／观海新闻记者 真理花）