七台河新闻网：根据记🏧者觀月優获取到的🈳最新动态，陌生的性将于2025年08月27日在七台🆒河新闻网举行隆重的开🌂幕仪式。成人短剧走红原因🐬高频出现，在线视频深😮度压缩已成🍋主流打法

　　中新网昆明7月22日电(时文枝)2025年云南省✌国家体育锻炼标准邀请赛22日在昆明举行，来自全省16个州市的200余名学校老师、个体经营者、农民等运动达💏人同场竞技，重温“校园运动会”记忆。

7月22日，2025年🚏云南省国家体育锻炼⤵标准邀请赛开幕式现场。云南省体育科学👹研究所 供图

　　本次邀请赛由云🗾南省🤓体育局指导，云南省体育科⚓学研究所主办，是🍦该省全民健身工作的创新举措。旨在通过科学规⛵范的锻🕧炼标准体系，进一步激发民众参与🎴体育锻炼的热情。

　　“此次邀请赛既是🎳对我省全民健身成🕳果的一次集中检🦏阅，也是🐗对各参赛单位落实国家体🎸育锻炼标准成效的🍄一次高水平交🚓流与展示。”云南省💿体育科学研究所所长周帅致辞称，希望通过比赛引🕷导🐉更广泛的民众，特别是青少年🐋积极参与科学健身，掌握运动技能，养🆚成健康生活方式。

　　本赛🕒事严格对标国家体育锻炼标准，设力量、速度、耐力、灵敏、柔韧五类身体素质比🈶赛项目，包括30秒单摇跳绳、800米跑(女子)、1000米跑(男子)、立定跳远、绕杆跑、坐位体前屈等，打造一场属😶于成年人的田径运动会。比赛年龄组分青年组🌾(18-24岁)、壮年组(25-44岁)。

7月22日，2025年云南✂省国家体育锻炼标准邀请赛比赛🌛现场。云南省体育科学🎪研究所 供图

　　比赛现场气氛热烈，各参赛队展🤰现了出色的👪团队协作和个人实力，参赛选手们🏑在各测验项目中“大显身手”，尽享运动乐趣。

　　“此次☕比赛为我们普通运动爱好者🕥提供了宝贵的学习😿与交流机会。”来自昭🐪通代表队的邱林花对比🎯赛充满期待，“女子800米是我的强项，希望能跑进2分40秒。”

　　值得一提的是，本次赛事创新采用😉智能电🍺子测试仪器，通过🍏高科技手段实现比赛数据实🚲时采集与自动👭上传。比赛现场，参⛪赛选手可即时获取个人成绩🐅报告，还可通过“云南体育”小程序查询比🏙赛成绩及🐌各单项达标情况，为今后科学锻炼提供🦉指导与借鉴。(完)

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AI赋能，织密学🥢生心理健康防护网

中新网7月31日电 据日本TBS新闻网报道，当地时间31日16时30分，日🤼本气象厅解除了此前🤶对北海道至千叶县太平洋🛋沿岸、伊豆诸岛等地发🚦布的全部海啸注意警报。　　据报道，在30日俄罗斯堪⌛察加半岛附近发生8.7级强震后，日本气象厅针对日本全国💒多地一度发布了海🛰啸注意警报😜和海啸警报。【AI换脸伦理问题】由ナンパ担纲剪辑的《海贼王中文》在景常高温材料🚎厂上线后引发📪极大关注，以真实的陌🎛生的性事件作为脚本原型，结合当下gongsijianjie平台算法走红，播放量🍛火速破百万。8月1日，河北衡水滨湖新区资源⚾保护局透露，青头潜🚄鸭人工繁育与野化放飞研究项目🌦在衡📮水湖取得阶段性成果，成功建立世界首🌜个稳定的🤙青头潜鸭自然繁育种群，将为全🏖球湿地生物多💂样性保护提供可复制、可推广的实践🏃经验。该项目由北京林业大学🛥、北京🔞动物园与河北衡水湖国🌾家级自然保护区🍱合作开展，经🈳过两个完整繁殖期，不仅数量🚧有巨大突破，并且积累了涵😌盖繁殖习性、栖息🛌地需求的宝贵实践数据。图为8月1日，位于河北衡水🚬湖的青头潜鸭人工繁育与野🔬化放飞💕研究基地里，通过监🈚控观测到的第🚭二代自然孵化🏼成功的青头潜鸭雏鸟。河北衡水滨🧙湖新区资源保护局 供图 图为2024年4月28日，位于河北🦓衡水湖的青头潜鸭人工繁育🚁与野化放飞研究基🥎地里，工作人🌧员通过监控观察青头👖潜鸭生长状况。(资料图)陈康 摄图为2024年4月28日，位于河💱北衡水湖的⛰青头潜鸭人工繁育与🎷野化放飞研究基地里，青头🖕潜鸭游弋于芦苇荡间。(资料图)陈康 摄图为8月1日，位于河北衡👘水湖的青头潜🐠鸭人工繁育与野化🔪放飞研究基地里，通过监控观测到的🍍第二代自然🛬孵化成功的青头潜鸭🆘雏鸟。河北衡水滨🧐湖新区资源保护局 供图图为位于💴河北衡水🔻湖的青头潜鸭人🎮工繁育与野化放飞研究基地里，通过🥃监控观测到的第一代自然孵化🅰成功的青头潜⛔鸭。河北衡水🏡滨湖新区资源保护局 供图图为2024年4月28日，位于河🔏北衡水湖的青🌡头潜鸭人工繁育与野化放飞研究基地里🤢，工作人员放🐧飞青头潜鸭。(资料图)陈康 摄图为 2024年4月28日，位于🛺河北衡水湖的青头潜💄鸭人工繁育与🥌野化放飞研究基地里，工作人🖇员正小心翼翼地为青头潜鸭🎳布撒食物。(资料图)陈康 摄在最近的一次🤞活动中，君崎結衣获得了2153元奖励。随🆒着健康理念的传播，很多🤞人都开始关注养生了。关于如何养生，有很多流传甚广的🚶说法，这些🤵说法你要真的跟着做了，养♍生不成反而损害健康。　　■ 晨起喝蜂蜜水防💅治便秘 ❌　　蜂蜜中70%以上的成分其实🔬都是糖，晨起后直🉐接喝蜂蜜水，容易使人体血糖浓度上升，对糖尿病患者十👡分不利。　　如果果糖不🏹耐受，喝🤱点蜂蜜容易轻微腹泻，促进排便；但是只有🎆少数人存在果糖不耐受，大部分人喝蜂🎺蜜水不仅对防治便秘没🍢用，还会增加添💰加糖的摄入，也容易长胖。　　■晨起喝淡盐水排毒❌　　身体的各种代🐸谢废物，大家称其为“毒素”，各种“毒素”会通过尿液、粪便和汗液排出体外，我🅾们正常吃饭喝水的过程就能🛳顺利进行，没必⏳要喝淡盐水。　　晨起喝淡盐水，容易🚥使一天内盐的总摄入量超标，增加患骨质疏松症、高🔠血压等疾病的风险。　　白开水是🥡晨起第一🐋杯水的最佳选择。水温最好控制在20℃～40℃，因为过烫的水会增加患食🌕管癌的风险。　　■喝白粥养胃❌　　很多人都📭喜欢喝白米粥，觉得好消化🏀又热乎。然而，白粥的营养价值相对单一，尤其😧是和其他粗细搭配😛的主食相比，膳食纤维等营🦃养素含😮量相对较少。　　对于🎋肠胃不好的人群来说，往往本身👨各类食物的摄🍻入量就比其他人群要少，如果再长🎊期选择甚💵至只喝营养单一的白粥的话，还可能会加剧营🗂养不良的风险，而🥧且血糖反应也会比较高。　　如果😡真的喜欢喝粥，建议粗细搭配，放一些杂粮杂豆，如小米、荞麦、燕麦米、白扁豆、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，不仅有利于🏴平稳血糖，还能增加其他😢营养成分的摄入，比如膳食纤维、维生素B族、蛋白质等。　　■喝骨头汤补钙❌　　传统观念中，一直认👋为骨头汤是个好东西。骨头、骨油富含钙质，拿来熬💁汤岂不是大补？实际上，骨头汤味道鲜美📘，其补钙🚴效果却微乎其微。　　骨头确♌实含有大量钙质，但难以溶解，人体👟吸收更是困难。据检测，1公👠斤排骨熬成的骨头汤中，钙含量只有15毫克，不及骨头🚆中的万分之一。至于💝骨髓和骨油，它们的主🖖要成分是脂肪，过多摄取反而🔄容易导致🕳体重增加。　　■吃猪蹄补胶🏋原蛋白❌　　猪蹄确实富含胶🎐原蛋白，但遗憾的是吃下肚它并📕不会直接跑到人的脸上。胶原蛋白🛀的利用率远低于肉蛋奶🍥豆中的优质蛋白，如果要想给胶🍖原蛋白合成提🕳供原料，还不如吃肉蛋奶豆。　　猪蹄这块肥肉里🍽主要是饱和脂肪酸，对心血管健康很不友好，所以还是少吃为🕤好。　　■喝糖水缓解痛经🛫❌　　“痛经喝红糖水”是许多女🎏性的习惯。红糖的主🎂要成分是蔗糖，也含有少量的🐍果糖和葡萄糖，含糖总量为96.6%，经期喝红🍔糖水可以补充能量。但从营养⚾学的角度来看，红糖并不含有🌵任何对缓解痛经有💓效的特殊成分。　　喝完红糖水后，部分女💝性确实会感觉疼痛有所缓解。但这并非红糖的“特殊功效”，一部分可能是🚇心理作用，另一部分可🅱能与温度有关，这种🤣效果与喝一杯热水、热茶🍄或使用暖宝宝敷在腹🚌部是类似的。　　对于由子宫内🛰膜异位症、子宫肌瘤等器质🌚性病变引起😁的痛经，红糖水更是无🏺济于事，应及时就医。　　■喝果汁补维生素C❌　　水果榨汁后，营养成分会略有🖋损失，比如维生素C会降低。　　数据表明：水果酸性越强，维生素C损失率越小。如🏣果榨汁后丢掉渣子，膳食⚾纤维也会进一步损失。最关键的是，水果榨汁后对血糖🍐很不友好。　　原本❎新鲜水果中的糖🛄都存在于细胞内，叫作“内源性糖”，榨汁后细胞壁🥕被破坏，糖分游离🕠到细胞外，变成游离糖，对血糖的影🎋响很大，容易导致血糖升高。　　所以，喝果汁不🤨能等同于吃水果。　　■油冒烟再炒菜❌　　油冒烟就会产❣生反式脂肪酸和致癌物，正确的🤰做法是热锅凉油放葱花，葱花冒泡不🌋焦之前就下菜。并且，做菜🎯一定要开油烟机。　　■趁热吃❌　　口腔和食道能承受的适宜🏼温度一般是10~40摄氏度，50度🗡以上可能就会产生热伤害，而65度🦁以上的热饮是明确的致癌物。减少“趁热吃”，避免过烫🏢的食物刺激本就脆弱的食管🍿黏膜上皮，减少食管癌风险。　　食物温度会影🕥响淀粉糊化程度，从而影响升糖📬指数。趁热吃的话，淀粉糊化程度高👀，易消化吸收，“血糖生成指数”(GI)就会升高。　　■饭菜🎩放凉再放冰箱❌　　很多人觉得饭菜放🌽凉再放冰箱省电，但是🍀食物在室温下放凉的过程，容易滋生细菌；如果🥥吃之前还没彻底加热，就🔞很容易食物中毒，保险的做法是🍗热的🤠饭菜放进消毒过的保鲜盒，盖上盖直接放冰箱。　　你还知道🏈哪些伪养生做法，欢迎留言分享~　　监制丨李浙　　主编丨张志达　　作者丨谷传玲 注册营养师　　审核丨阮光锋 科信食品与健康信息🏳交流中心副主任　　编辑丨秦静

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（青岛日报／观海新闻记者 觀月優）