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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多种🌑健康问题。江西省卫😵健委当天举😆行新闻发布会，组织医学专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏🏄的关键

　　大暑节气的到来，预示着一年🐙中最炎热的日子来临。高温天气下不🤘少人会🍐出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱🎹的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🗼是身体对高温的‘小抗议’，不妨🥑试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🐏附属医院主任中💐医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神🤵内守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多吃清淡利💖湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分🏺钟能补心气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易旺，可以找🤦个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏🚾天一动容易大汗淋漓，出多了汗会🐺心慌心悸，可以选早上或傍晚，天🏃气凉快时散散步、打打太极，或者在家做些🎿简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群需要高度🕣关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天💬气容易造成中暑、热射🌌病等健康危害。哪些人🛹群需要高度关注高温中暑？公众应该🌓采取哪些预防性措施？

　　江西省⛸疾病预防控制中心副🐥主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑⚪可危及各个年龄段的人群，需要特别关注以下人群：一是老年人，老年人身体机🥙能相对退化，对环境温度⌚改变的🈵感知和响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿😽体温调节功🐬能尚未发育完全；三是🍋慢性基础性疾病患者，尤其患有心🐵血管疾病、糖尿病等需要🌸长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体😪新陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是🥥需要长时间在户外或者高🛑温环境进行🌋作业或高强度体育运动的📽人员。

　　针对🤕高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公✋众一要关注高温信息，提前做好⭕防暑降温准备；二要避免🔺高温暴露，尽量减少外出活动，出门避开高温时🤚段；三要做好自我防护，户外活🤞动或作业时，做好防暑降温准🐴备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正确给🔮身体补充水分？

　　南昌大学第二附🌠属医院主🚔任医师杨人强说，公众应😻该不定时喝水，避免口渴了才喝🔨水(因为此时身体已🛄轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左🤭右主动饮水。喝水优选白开水或矿泉☕水，对于高✨温天气出汗多的情况，及时补水🛁的同时应该适当补充钠、钾等电解质，可在水中✳添加少许食盐或😳饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时饮🌪水不超过800毫升至1000毫升。短时🔽间内大量饮水不🤦仅会加重肾脏心脏负担，还📥可能会出现稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功能🐌不全的患者朋友饮🈸水量要适当严格控制，最好根据😾每天体重变化🚖调整饮水量。

　　夏季急🉐性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度🐖快，食物容易🌇腐败变质，是急性🎒肠胃炎的高发期。

　　江西省人民医院📰副主任医师🅾王广玲表示，日常生活🍲预防的关键就是切断🤐病原体(如细菌、病毒等)进入人体的途径，并控制其繁殖。首先要做好🦂个人卫生，避免手污🔍染食物；其次食💴品安全这块可不能马虎，生的和熟的食🍬物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产🚲要彻底加热煮熟；吃👙不完的饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再♉次食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得了🍋急性肠胃炎，我们🔻治疗重点以缓解症状、预🍙防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况♑及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以📨居家处理：短暂禁食2小时至4小时⏱让胃部休息，每5分钟至10分钟多次少量🌌饮水，首选口服补液盐；但出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或🍤腹泻导致无法📒饮水等情况，需要及时就医。(完)

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目前正🌾值暑运高峰，不少旅客🔘就发现，现在🍴跨区域出行越来越便捷了，铁路飞机可以“无缝衔接”，高铁站毗📣邻飞机场，甚至还有不少航💈站🍾楼就设在高铁站里。旅客能🛠享受哪些服务？整个流程✌是否真的方便？　　“航站楼”搬进高铁站　　“高铁+航空”无缝衔接　　总台央视记者 曹丹：旅客到达天津西🔃站的候车区之后🅱，可以💔发现在候车区的北侧有一个🥂非常明显的标识，写着北京大兴🙎机场、天津西站🕤的城市航站楼。　　天津西站城🧐市航站楼暑运前刚🅿刚投入运行，是京津🥁冀地区首个依托国😔铁建设的城市航站楼，位于天津西站📽二楼候车厅北侧，开放式的设计与高铁候车区♋自然融合。　　东航工作人员：我们这里一天有5趟高😐铁可以办理行李托运，国内航💻班的旅客可以到目的地取行李，跟在机🚐场办理的值机手续一样。　　总台央视记者 曹丹：差不多一到两分钟的时👍间我就办理完🚁了值机和托➕运的手续，拿到了登机牌，整个🖐流程跟在机场办理基本是➿一样的。比较有🌳优势的是我在这里就可以把🔵行李托运，到🤟达机场之后可以直接去安检。　　城市航站楼配备6个值机柜台，具备航班显示、查询、值机办理、行李运输等综合⏩服务功能。旅客乘坐G8842、G8844、G8846、G8848、G8850五🕓个班次列车时可以💞在城市航站楼🎷办理行李托运手续。　　大兴机➿场公共区管理部城市航站⛴楼模块助理 焦子芮：目前我🙈们的营业时间是从早上7:30到晚上7:30，可为东航、南航、上海航和重🐭庆航且满足航🐋班办理时限的旅客提供这些服务。　　天津站天😈津西客运车间业务指导 唐旭鑫：目前我们天津西😾站开🥓往大兴机场方向的高铁列车🕙日常可以达到20对，高峰图的🤲时候可以达到24对。客流还是相对🔢饱满的，大部分客流也是到🐸大兴机场去坐飞机。　　办理完相关乘机手🖇续，旅客就可以🛰按照列车运行时间检票上车。　　旅客：真的很方便，从天津🗂可以直接到大兴机场。　　总台央视记者 曹丹：我托运的🐪行李也一起登上了这🌲趟列车，存放在行包专🐙用柜。　　天🦐津客运段津兴城际列车长 刘楠：列车始发前，会有专门的搬运人员🤶将托运的箱子👄放置在🈺专门的行包专用柜内。到了机场之后，也会有专门的搬🏪运人员将所❕有的箱子悉数搬下，交给机🥑场的工作人员。　　五十分钟左右，列车顺利抵达了🍫北京大兴国际机场站，按照站🚠内标识指引，记者很快就出站了。　　总台央视记者 曹丹：从铁路的⛑出站口出来，大🅿概三十到五十米的位置就是航空公司🌬值机柜台。再从这往前走大概100米，就是国内的安检🚹通道。旅客到达📠大兴机场出站以后，大概一到两分钟🚡就可以快速抵达安📴检通道进行安检。　　空铁网络覆盖持续🥙扩大　　提升出👉行便捷性　　空🍄铁联运就是将航空运输与铁🤑路运输高🧙效衔接的旅客联程🥀运输模式。经过这几年的发展，我国空铁的网络覆🔄盖正在持续扩大。　　目前，我国已有22个机场与铁😵路车站采用一体化🦏或紧邻式布局，旅客可步🐈行换乘；天津滨海、石家庄正定、呼和浩特白塔等19个机场采用了“间连式”连接，机场等单🤸位为旅客提供地铁、摆渡车、快轨等地面接驳服😁务。　　民航局运输司国内🏂航空运输处处长 赵俊：空🥉铁网络覆盖持续扩大，越来越多的干🎖线机场和支线机场，也在加快🖋与高铁网络实现🌁深度融合“硬联通”。　　良好的硬🆖件基础也支撑了航空🔟公司空铁联运🤚业务的拓展。截至6月底，国航App空铁联运产品覆盖🦂73个城市、120个中转火车站、527个通达火车站，连接1043条火车线路。东航空铁📃联运旅客可通过全国47个枢纽城市🧟进行高效中转，连接至813个火车站点，实现与1424个火车段的双向无🏑缝联运。南航空铁👁联运覆盖城市持续增加，今年的联🐠程订单业务规🧤模也实现了大幅增长。　　精细化、人性化服务　　提升旅客🤱换乘体验　　除了基础设施联通成网外，精细化、人性化服务也成🕷为提升空铁联🤡运体验的关键。突破民航和铁路间🦆服务的“软联通”，也让旅客在飞机😏和高🌅铁间更加便捷舒心地换乘。　　今年投运📋的兰州中川国际机场🐈三期扩建工程在建💝设之时就将空铁联运🙃的理念融入规划，如今，高铁站位于🛣航站楼与GTC(综合交通中心)连接处正下方，通过地下通道💌直连航站楼。对🗺于落地机场的旅客，机场和火车站😙之间设置🚓了快速进站通道，实现了“安检单向认可”，无行李托运旅客下🤺飞机后🈚可直接通过快速通道，10分钟内完🌕成铁路换乘，极大🤺缩短了中转时间。　　兰州🐝机场旅客服务部引导问询室经理 杜德瑞：目前，兰州机场针对进🔏港旅客，分别在B指廊与D指廊设✒置了两条混流层的到达旅客😟无托运行李快速⏬换乘的通道，通过换乘通道，旅客可不通过二次安检即可💇到达高铁站，选择高铁出发。　　除了“安检认可”外，不少🍭机场和高铁站之间还实现了免费接🗻驳等特色服务。同时，航空公司🕔还在积极推进空铁联运“一站式购票”服务。目前，国航、东航(上航)、南航、川航、厦航、春秋航6家航空公司🥀已全面实现与铁路部门的系统连🍴接，旅客可以在航😓空公🏕司官方渠道或者铁路12306App实现空铁联运🔯的“一次购票、一次支付”。　　空铁👓联运应急协作　　打破行业壁垒　　当遇到恶劣天气等特殊🙎情况时，空铁联运的🆎应急协作也为旅客出🎥行提供🔼了更优化的解决方案。眼下，新🍈疆乌鲁木齐天山国♟际机场正在为今年冬😪天的空铁联运🔏工作做准备。　　由于独特的地🚞理位置和气候条件，乌鲁📘木齐每年冬天都饱受冻雾、大雪等复🍇杂天气的侵袭，导致大量飞往这里的🐹航班🛀被迫备降到其他机场，旅客只能滞🏆留苦等。为了破解这🎄一困扰旅客和机场的“季节病”，民航新疆管理局🛩联合铁路等多部门，推出“乌吐空铁联运”方案：当航🎲班无法降落乌鲁木齐时，就近备降至🕜吐鲁番机场，旅客🎎再从吐鲁番免费换乘动车🚌专列或图定列车返回乌鲁木齐。　　乌鲁木齐国际🐬机场分公司运管委👁资源管理室副主任 李蕊：当乌鲁木齐🎐机场出现极端天气，满足空铁联运启动🍕条件时，我们会向领导📧小组申请启🦄动此机制。授权启动后，会向铁路部门发送🔵专列派车单，申请转运车辆，同时统计🏚好备降旅客的人数，告知吐👊鲁番机场和备降航😉司协同配合做好🌡空铁联运保障工作。　　吐鲁番距离乌🐲鲁木齐不到200公里，动车抵达仅需55分钟；同时，吐鲁番机场紧邻🚴高铁站，旅客乘坐🍳接驳车几分钟即可到🏡达。这些条件使吐💳鲁番🥂成为乌鲁木齐机场理想的备降🍲转运点。　　吐鲁🌆番高铁北站副站长 徐莹：我们车站在🦓接到机场通报的空铁🌛转运信息后，会加开往返乌鲁木齐方向♏的动车组专列列车，或采用图🎴定列车的方式转运🌂旅客。同🛍时会按照机场通报的旅客信息，为旅客做好车✅票的相关办理工作。车站🛃同时会增开安检通道及🚯人员，确保旅客📮快速安检进站。　　乌吐空铁联🛏运为旅客搭🍨建起极端天气下的“破雾通道”。自2019年机🛸制建立以来，目🌛前已启动空铁联运保障程序23次，申请专列转运27车次，通过专列和图👧定列车转运旅客超♐过28000人。旅客平均滞🏇留时间由过去的7小时♊缩短为现在的3—4小时，相关航🖇班服务投诉率同比🚱下降近80%。　　旅客 刘莹莹：现在有了空铁😅联运，会大😲大节省游客的出行时间，这个体验感也比👉较好，让我⬅们乘客更安心一些。　　空铁深度融合　　构建高⛹效智能出行网络　　近期，民航🥍局会同国铁集团制定印发了《推进“空铁联运”高质量🌞发展重点工作任务清单(2025—2027)》，进一步推👱动空铁深度融合。　　民航局相关负责🧛人介绍，下一步，民👄航和铁路将会加🔌强规划和建设衔接协同，加快推进空铁联运🐊产品服务创新，鼓励航空公司和铁💽路部门🏰不断扩大空铁联运“一站式”购票的领域和➡范围，力争2026年上半年在🖱部分重要航空枢纽试点上线国际👒入境旅客空铁联运🕠服务。继续支持各📯地开展空铁联运模式🤰创新，在空铁🔞运行服务信息共享、换乘流程优化、行李运输保障、旅客权益保护🍖等方面先行先试。　　民航局运输司🐫国内航空运输处🧙处长 赵俊：重点推动🕉民航与铁路在航班、车次动态信息、延误预警、应急🧖保障等方面的协同联动。2027年年底前，研究制定若干🛵协同运行、服务保障🎾等方面的标准规范，推动民🤙航和铁路实现更深层次和🎉更高水平的资源共享、优势互补、互利共赢。(央视新闻客户端)Bailey主演的《2024-25赛季NYBO全国总🚥决赛在鄂尔多斯收官》深度剖析西西rt艺人大全“偷拍诱导”，结合AI换脸特效火热“网络安全”，揭🌷示搜索结果不精准“隐私权侵害”，疆口仪器🦗仪表厂首发，下载即将关闭限🍭时开放，立即开始🍉观看立即观看！中新网8月22日电 据中央纪委国家监委驻🤐中国石油纪检监察📻组、黑龙江省🔡纪委监委消息，中🌨国华油集团有限公司🛋原党委委员、副总经理罗中华🍬涉嫌严重违纪🤺违法，目前正💷接受中央纪委国家监委🕡驻中国石油纪检监察组纪🚓律审查和黑龙江省伊春市✔监💯察委员会监察调查。小早怜🖇子种子视频被下载上百万次，原视频来自滝冬手机😗。这是一段🥜壮怀激烈的烽火岁月这是一🍴场涅槃重生的伟大征程14年📸浴血奋战谱写了气壮山河的壮丽😐史诗“学习新语”栏目推出抗战👎系列报道跟着总书记🐮走进抗战纪念🎍地重温撼人心魄的民族记🔹忆传承历久🐮弥新的抗战精神📙本期走进华东革命烈☔士陵园回望沂蒙烽火见😁证军民情深㊗统筹：黄庆华 周年钧记者：叶婧执行：姜子炜设计：殷哲伦来源：新华社

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夢乃由芽/ツァイティー/Darcia Lee/高橋成美

（青岛日报／观海新闻记者 Bailey）