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雷速体育7月24日讯 英国《每日邮报》介绍：曼联正在🙄考虑一种“美式售票方案”，考虑向🤢球迷收取高达4000英镑的费用，而这笔🌇钱只是为了获得“计划中🍥的新球场购买季票的优先权”。

据《每日邮报》了解，曼联计划的方🚧案，被称为是PSL方案（Personal Seat Licence，个人座位许可💣证）。这是在美国体坛🕥常见的，但在英超联🕞赛里尚未出现过。

根据该制度，支付4000英镑的球迷，将在未来30年内获⏸得季票的优先购买权。当然，如果🦆他们没有出价去买季票，则将失去相🦐关权力。而购🌭买季票的钱是要另外出的。尽管曼📰联官员强调，目前还只是“探索阶段”，尚未最终做出决定，但👖此事已经引发很大争议。

在拉特克🛂利夫爵士及英力士🐘集团入主曼联后，红魔计划在老🗄特拉福德球场边，建🍗造一座可以容纳10万人的新体育场，预❌计场馆造价将超过20亿英镑。俱乐部🥚正要求曼市当局为项🚧目提供“更广泛的🐸基础设施资金”，但建设球场的资✍金，只能由曼联自行筹⏲措。

根据曼联的计划，2031-32赛季，新💁球场将举行盛大的开幕式，球队希望这座球场📿能够举办2035年女足世界杯的🔺决赛。但为了筹措资🐵金，曼联也是一直🏹在设法努力。2025-26赛季，曼联的🥩成人季票价格已经上涨了5%，这已经让很多😘球迷不满。

英媒分析指出：如果曼联真的🏉引入PSL制度，反对呼声会👏很强烈。虽然在美国的NFL等赛事里，PSL系统比较常见，但在欧洲足坛，类似的制度通🛡常不会针对☔多数球迷，比如西甲皇马、巴萨使用的“有限PSL系统”，将体育场VIP区的座位许可👡证出售给富人，筹集了数千万⛷美元球场建设资金。曼联如🤷果打算让普通球迷🈳来支付这笔钱，会📹引发巨大争议。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或🧟多或少会陷入到情绪内耗中，如何跳👪出情绪的牢笼，成为心理健康🔬的重要课题。　　应用心理学博士、二级❤心理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗⛪指的是对同一🚵件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与🐮念头对抗，耗掉大量🔄注意力和情感能量，却很少🔴转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会👤陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形🤰成的原因，廖春岭将其总结为🦊如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评价🈚的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与🗨边界不清，想讨好他人又🔂想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入🍰过度思考。　　情绪内耗🌈的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方式不当，其典🚉型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题🏈在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评😮和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他🐶人的评价过度敏感，一句话就🎹反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行📘好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感🍡受气流进出鼻腔，保持专注，每当思绪👬飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别反🥛复出现的内耗模式、诱发事件和🐅核心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过哪🐝些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什么或想做什么？当你能抓住〰内耗的根本原因，看清事情的矛盾🦇点，内耗或许会有所缓解。　　Step2：学会接纳与自我关🖋怀　　请像对待处于困境💓中的好🎲朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自🕞己正在经历的痛苦，是真实且值✡得被关注的，意识到所有🧚人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不🕺是唯一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易🕥引发内耗的事情，增强分辨力🏯和执行力十分必要。首先区分🏔哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定🎙下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相关资料”“直接问对方一个🧐具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆脱内耗，关🖲键在于改变认识事情的模式。可以记录情绪👛日记，从💺中找出反复出现的、引发强烈负🚸面情绪的核心问题，比如“我必须被所有人💫喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信念替换旧⚪信念并主🎡动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对😢我的项目有意见，不代表🔢否定我的全部价值，让我们看看💎哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是自😋己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随意干🚾涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗⚡不是消除情绪，而是学会在内心🌦风暴中心🍠建造一方安稳之地。察觉到🧥内耗并选择放下，把注🌡意力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动🕥克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。权威解读：朱钟背后的真相你🥖了解吗？中新社伦敦8月20日电 (欧阳开宇 李可奕)英国7月通胀加速至3.8%，为一年半以来的最快⏯增速，且高于市场预期，进🐵一步打击了英国央行在近期降⛎息的希望。　　英国国家统📀计局20日公布上述消息。值得注意的是，英国🙊服务业通胀持续攀升，达5.0%，超过英国央👒行预期的4.9%，显示通胀🎻压力仍在加大。分析认为，英国为主👉要发达经济体中😍通胀水平最高的国家之一，这🍩一数据引发市场担忧，英国央行可能缩🤑减降息速度。　　英国国家统计局称🐛，7月通胀📐加速主因包括交📃通费用上涨，以及电费、汽油、饮料及酒店等🏌价格推升。食🌌品与非酒精饮料价格同🍍比上涨4.9%，为2024年2月以来最高，预计年底前🤚还将继续上升。　　本月，英国央行降息，但决策者投票结果🈴仅以微弱优🍦势通过(5比4)。英国央行货币政策📍委员会表示，由于通胀持续⏰高于目标，将🏕放缓原本已经很温和的✡降息步伐。　　英国媒体分析称，英国🌮高利率环境抑制了房地🕵产市场和🎓消费者支出，企业投资亦相对低迷。国际货币基金组💛织在最新预测中指出，英国经济2025年增速可能低于💚欧元区和美国。英国央行👼在控制通胀与避免经济陷入🐉衰退之间仍面🌲临艰难抉择。(完)“那晚的事是真的🥧”，周🗣铁衡自述拍片始末。吕芳雅，广东省韶关市❎新丰县黄磜学校副校长。2024年全国模范教🍋师获得者。　　从父辈手中接🐜过了振兴乡村教育的"接力棒"，自2017年任教至今，吕芳💮雅始终坚守乡村教育一线，她深知👗教育对乡村🐊孩子的重要性。她为学生“私人定制”帮扶方案，通过创建社💤团为学生搭建展🙏示自我的平台，让🐧自信的种子在每个学生💔心中生根发芽。在教学中，她将“砍柴式”应🦈试教学转化为“种树式”立德树人，巧妙运用信🍀息技术手🌈段促进学生深度学习。面对❕学校中小学教学研究衔接断👤层问题，吕芳雅主动承担🍖教研公开课，积极探索教研🚬一体化新路径。　　吕芳雅说，她相信，她的点滴付出定能🦑抵挡住那些命运的“风雨”，迎来春暖花开。

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朱方华/庵野秀明/密特朗/畿内

（青岛日报／观海新闻记者 邓萃雯）