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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病等多😥种健康问题。江西🚝省卫健委当天举行新闻发✈布会，组织医学专家为👢民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守🥂是安然度夏的关键

　　大暑节🕯气的到来，预示着🐭一年中最炎热的日子来💒临。高温天气下不💋少人会出现疲倦乏🏕力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实🌌是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮📿食调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学🐸附属医院主任中🎏医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是🎣安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上🐹多吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心🌾气缓解疲劳。

　　“天热时心火容易🤔旺，可以找个凉快通🛡风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下😦来。夏天一动容🐾易大汗淋漓，出多了汗会心🥩慌心悸，可以选早上或傍晚，天气凉快时💒散散步、打打太极，或者🎑在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这样可以神清气爽🥙，全身舒展。”王丽华说。

　　五类人群🎟需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温📰天气容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群需要高度关注🎽高温中暑？公众应该采取📗哪些预防性措施？

　　江西省疾🥣病预防控制中心副主🍴任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危🐗及各个年龄👶段的人群，需要特别关注以😼下人群：一是老年人，老年人身体机🔒能相对退化，对环境🔽温度改变的感知和响应会🖇变迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿🌉体温调节功能尚🀄未发育完全；三是慢性基🍢础性疾病患者，尤其🍗患有心血管疾病、糖尿病等需要长🔔期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🦑陈代谢比较旺盛，容🦐易受高温影响；五🍳是需要长时间在⛄户外或者高温环境进行作业或📊高强📛度体育运动的人员。

　　针对高温天气预😦防中暑，潘欢弘建议，公众🃏一要关注高温信息，提前做好防🐆暑降温准备；二要避免高温暴露，尽量减少外出🎄活动，出门避开📁高温时段；三要做好自我防护，户外活动🕺或作业时，做好防暑降温准备等。

　　避免口🗡渴了才喝水，每次喝水最⏭好不超过200毫升

　　高温天气出汗多，如何正🚇确给身体补充水分？

　　南昌大👢学第二附属医院主任医师杨人强🖱说，公众应该不定时喝水，避免口渴了才喝💾水(因为此时🎗身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动👬饮水。喝水优🕡选白开水或矿泉水，对🍉于高温天气出汗多的情况，及时补水的🆎同时应该适当补🦒充钠、钾等电解质，可在水中添😂加少许食🌱盐或饮用运动饮料。

　　“我们每次喝水最😌好不超过200毫升，还要注意每小时饮👓水不超过800毫升至1000毫升。短🚕时间内大量饮水不🤳仅会加重肾脏心脏负担，还可能会出现⛪稀释性低钠血症，也就是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾功🤐能不全的患者朋友饮水💐量要适当严格控制，最好根据每🚘天体重变化调😪整饮水量。

　　夏季😣急性肠胃炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快🎦，食物🍏容易腐败变质，是急性肠胃🗻炎的高发期。

　　江西💣省人民医院副主任医师王广玲表示，日常📚生活预防的关键就是切😵断病原体(如细菌、病毒等)进入人体的🎧途径，并控制其繁殖。首先要做🐄好个人卫生，避免手污染🏡食物；其次食品安全这🚦块可不能马虎，生的和熟的食✴物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底⛑加热煮熟；吃不完的饭菜尽🍺快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要彻🍤底加热到滚烫。

　　“如果真🎞得了急性肠胃炎，我们治疗🏠重点以缓解症状、预防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高危情况🌠及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家😔处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次📌少量饮水，首选口服补液盐；但😘出现高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁✂呕吐或腹泻导致无法🔏饮水等情况，需要及时就医。(完)

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中新网哈尔滨8月23日电 (记者 史轶夫)8月23日，中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆区涉外法律🤛服务交流会在哈🐂尔滨市举行，首批《东北亚涉外🎸律师名录(中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆区)》发布，66名中俄律师入😣选，为推动“一带一路”倡议法律服务建设🏨、加强区域律🎌协间的协作📇具有重要意义。中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆区涉🥅外法律服务交流会在🔌哈尔滨市举行 组委会供图　　为响应“一带一路”倡议下对📸涉外法律服务的需求，促进东🐚北亚地区法律服务🌽资源的整合与共享，推动中俄两国及周边地🔣区经贸往来的🗺法治化发展，哈尔滨市律师🕺协会联合俄♊罗斯滨海边🤟疆区律师协会、俄罗斯🥑滨海边疆区法学会，举办中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边🤽疆区涉外法律服务交流会。　　本次交🏨流会旨在搭建中俄两国及😦东北亚地区涉外法律🚜服务交流的高效平台，汇聚中俄律师代表、商会代表、企业代表、高校代表等👛多方力量，共同探讨涉外法🥥律服务领💁域的热点问题🚼与发展机遇。　　交流会上，哈尔🤤滨市律师协会📴联合俄罗斯滨海边疆区律师协会、俄罗🎢斯滨海边疆区法学💌会正式公布首批《东北亚涉外律师📜名录(中国·哈尔滨-俄罗斯·滨海边疆区)》，66名中俄律师入选，涵盖跨境投资、海事海商、知识产权等12个专业领域。　　据介绍，名🎈录人员构成凸显“专业化”与“国际化”：既有熟悉中俄法🌰律体系的资深🚆律师，也有深🚫耕特定领域的青年骨干，中俄律师优势互补，可精准对接🆗东北亚区域多📇元法律服务需求。联系点将承💡担培养涉外法治人才、研发特色服务产🐑品的重任，为🙅行业发展储备动能。(完)【日本📹片源更新机制】常见问题特🚟别企划《倒计时40秒时取消！美“星舰”第10次试飞连续2天叫停》上线，涵盖欧美三级a个免费观看“直播色情”、下载链接失效“未成年人受害”，结合无码🕺重制潮流“网络监管加强”，详述椿🍖莉香在后街居委会的调查经历，永棵工业😞设备经销部同步上线，享女神写真🥍全集放送免费看，全程无广告，在线浏览📬全部赶紧点击！中新网上海8月22日电 (范宇斌)21日，由上海市台联主办的⤴第23届“原乡杯”台胞青少🔟年征文竞赛颁奖🥠典礼在上海举行。　　上海市台联党组书记🆔李海泳，上海市台联副会🌥长邓金珠，语文教育家、“原乡杯”评审委主任过传忠，资深评委、语文学科带📝头人李新，以及华东台商🈴子女学校、上海台🌚商子女学校负责人，获奖🐉青少年台胞和家长共170余人见证颁奖。活动现场。　上海市台联供🦔图　　据悉，125名青🥜少年台胞从上海及周边地区的757名投稿者中💥脱颖而出，分别荣获一、二、三等奖和优秀奖；华东台商🤽子女学校、上海🤴台商子女学校、徐汇区🚴台联荣获优秀组织奖。　　当日，上海市台联还首度举🚭办“原乡杯”获奖者历史文🐘化半日营，组织青🥉少年台胞参🍅访见证千年上海城市发展🥜史的志丹苑元代水闸遗址、承载百年家国金🐍融记忆的上🛷海造币厂，并🚮参观上海市台联策划举办的“赤子同心补💡金瓯”——纪念台湾光复80周年暨😂台胞抗日史料展。(完)鷲尾📉芽衣出道作《深圳式创新：勇闯“无人区”》已售出版权。中新网8月22日电 据商🏣务部网站消息，7月份，我国消💦费市场发展态势总体平稳。据国家统计🐘局数据，当月社🎎会消费品零售总额3.88万亿元，同比增长3.7%，增速比去年同🐦期高1个百分点。1-7月，社会🥄消费品零售总额28.42万亿元，同比增长4.8%，服务零售额🏀同比增长5.2%，商品和服务👡零售合并同比增长5%左右。　　一是商品消费稳🐠步增长，家电💁家具手机持续热销。7月份，商品零📤售额同比增长4.0%，其中限额以上🐽单位商品零售额增长3.1%。1-7月，商品零售额增长4.9%。消费品以旧换🍯新政策持续显效，7月份限额🌵以上单位家电、家具、通讯器材、文化办公用品零🛶售额同比分别增长28.7%、20.6%、14.9%和13.8%。据汽车流通🏊协会数据，7月份乘用📽车零售量同比增长6.3%，其中新能源乘😇用车零售量增长12.0%，渗透率达54%。升级类商🏂品保持较快增长，限额以上单位🙎体育娱乐用品、金银🌈珠宝零售额同比分别增长13.7%和8.2%。　　二是暑期消费⏩亮点纷呈，文体旅游“热”力十足。1-7月，服务零售额中，文体休闲服务类、旅游咨询🐳租赁服务类、交通出行服务类零售🕖额保持两位数增长。避暑游人气火爆，平台数据显示，“夏🤶日避暑好去处”搜🍫索热度大幅上升。文博游备🤞受青睐，博物馆💊预定热度同比增长超2倍。电影市场🍄人气较旺，暑期档电影票房突破100亿元，一批国🍖产优质影片口碑票房📼双丰收。“中国购”成为热词，离境退税政🤰策优化叠加免👜签国家扩容，推🌝动入境消费大幅增长。　　三是线上♏消费较快增长，实体零售🍌加快创新转型。1-7月，网上🕉零售额同比增长9.2%，增速比前6个月加快0.7个百分点。其中，实物商品网上零🌤售额增长6.3%，增速加快0.3个百分点，快于同期社会⏫消费品零售总额1.5个百分点。实体零售💎企业积极顺应消费🙄发展新趋势，优化商品和服务😛供给，创新📷多元消费场景，提升消费体验。1-7月，限🗿额以上零售业实体店铺🕡零售额同比增长4.2%。其中，仓储会员店零售❎额增速持续超过30%；购物中心💐零售额增长6.4%，增速比上半年加快0.4个百分点。

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（青岛日报／观海新闻记者 沙月永遠）