资阳网:根据记者陈宓🖐获取到的最新动态,少妇与黑人高潮📴将于2025年08月27日🚥在资阳网举行隆重的开幕仪式。最准公式居🎖然是它选号思路曝光
中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至,一年中最炎热的节气💫来了。烈日下微微一动就🚸满头大汗,尤其是超重🏝人士更是难熬。
网🏂红减重方式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上,人类自身就有精妙的体重😤调节机制,为什么有的人“喝水都会胖”,而有的人却“躺着也会瘦”?对此,中⛹新健康采访了内分泌专家,揭开身体🏋中让人变胖变瘦的“神秘力量”。
喝水都会胖?确实有些人更容易胖
“临床上会有肥胖症🏩患者看诊时说,‘我明明吃的不多,怎么喝个水体重🐤都蹭蹭往上涨?’”
中国🍉医师协会医学科学🧗普及分会内分泌学组委员、山东省立医院内🌟分泌代谢病科🖊副主任医师孙香🗼兰接受中新健康采💿访时表示,喝水都会胖,是比较♉夸张的说法,但身体📻出现以下三种情况的人,确实更容易长胖。
一是基础代谢率较低🍓。基础代谢🈂是人体维持生命的所有器🐪官正常🥗工作所需要的最低能量,也就📜是静息状态下人体能消耗⏹掉的热量,吃同样多🕰的食物,基础代谢率🆔低的人会👙消耗更少的能量,储存更多的脂肪。
二是节俭基🧐因更强大。节俭基因是让人体🏳代谢机🔏制处于节约状态的基因,人类大多具有这样的基因,拥有🎫更强大节俭基因的人会更高效🌺率地把多余热量💧转化为😞脂肪储存起来,让热量更少被消耗。
三是内分👯泌激素紊乱。正常情况下,进食后,瘦素会准确传🥐递饱腹感,饥饿素减少分🦐泌饥饿感减弱,使人减少进食,而当🤢内分泌紊乱时,瘦素抵抗、饥饿素分🆖泌异常,吃饱🆎后食欲照样很旺盛,导致⏳热量摄入过高。
“开始是不💡健康的生活方式导🛠致身体肥胖,而脂肪过多🏈有可能导致🧜内分泌激素紊乱,进而体重进一步增😲长,这就形成了恶性🛺循环。”孙香兰分析道。
越减越肥?不科学减重大多会📻反弹
肥🤶胖形成的核心逻辑很简单,就是摄入🕺热量多于消耗热量,多余🐰热量转化为脂肪储存,体重越来越重,因而,减重的核心♟原则也很简单,就是管住嘴、迈开腿。
很多网红减重方式也是从“口”入手,比如不吃任何含有📫碳水化🈳合物食物的“断碳”法;只喝奶茶、咖啡、汤等液体🎗或流质食物的“液断”法等。
孙香兰指出,“断碳”“液断”等都是通过严⬆控碳水化🕹合物摄入的方式🏓强迫身体进入燃脂模式,初期减重👥效果会很明显,但是会导致人体出现🔄营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问题,存在很多风险和🚾隐患。
“这类😥极端节食法很难长时间坚持,一旦恢复正常🕑饮食,体重绝大多数🚆会反弹,甚至超过📺节食前的水平。”孙香兰称。
原因在于极端饮食控😄制时,身体会启动“自救”模式,降低自🏭身基础代谢水平,导致人体💵更高效、更充分地转化、储存脂肪,最终陷入“越减越肥”的怪圈。
因此,不建议肥🍝胖症患者自己使用上述🔂极端方法减重,想真正把体重减💛下来并维持住,需要长期坚持健康的💗生活方式。
首先是合理饮食,“不能把👰自己饿成营🐜养不良的胖子”,必要时根据医生💩建议辅助药🙄物或手术,干预一😪段时间之后,身体负重减轻,可以逐步加👻大运动量。
躺着都能瘦?关键在于肌肉含量
无论是“易胖体质”还是节食反弹,基础代谢水平都在其💕中起到了重要作用📕。
孙香兰介绍,基础代谢一般占人体🐔总能量消耗的60%-70%,也🕍就是正常情况下,即使“躺着不动”,人体也能🏛自然消耗掉一半以上的热📚量。如果进一步⏳提高代谢率,就能消耗🚄更多热量、减少脂肪储存。
怎么提高代谢率呢?关键是运动,从而提🕣高肌肉含量。孙香兰提到,一般来说,肌肉在体内的比🏘例越高,消耗的热量🔼越多,基础代谢率越高🕎。在此基础上,“正常吃饭,产生的热⛱量也会被消耗,形成吃动平衡状态,体重会逐渐减下来,并且能够长⌚期维持。”
作为减重领💿域的医生,孙香兰还🐱介绍了几个自己也会坚🍡持的体重管理好习惯:一是每餐用餐时间在20分钟以上,因为传递饱📶腹感的瘦素响应一般有所延迟,吃的🤬太快容易吃的过量;二是尽量不吃深🔇加工食物;三是不吃或少吃👷零食和饮料。(完)
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【光明论坛】 近日,一份亮眼的“成绩单”显示,“十四五”时期我国数字✏基础设施在规模、技术🏍等方面处于世界领先地位。国家数据发展研✒究院的数据显示,2024年,全国数据企业🥩数量超40万家,数据产业规模达5.86万亿元,较“十三五”末增长117%,预🔆计未来几年仍将保持较高的增长🙅水平。这表明,数据要素和数🥠据产业成为我国🍨经济高质量🕟发展的崭新增长点。 从2020年《中共中🤜央国务院关于构📆建更加完善的要素市🔈场化配置体制机制的意见》提出“加快🤾培育数据要素市场”,到《“十四五”数字经济发展规划》明确“数据要素是数字经济📔深化发展的核心引擎”,再到党的二👭十届三中全会通过的《中共中🍥央关于进一步全面深化改革、推进中国式现代化的决定》提出“建设和🤙运营国家数据基础设施,促进数据共享”,数据作为新型生产要素🕘的🏹基础性与战略性地位日益凸显。 数据要素在文📕化领域的深度融入正🧙在推动文化资源整👈合🔹升级与创新转化。2023年12月31日,国家数据局等17部门联合印发《“数据要素×”三年行动计划(2024—2026年)》,专门提出要“发挥数据要素的放大、叠加、倍增作用”,将“数据要素×文化旅游”列为12项重点行动😬之一,有关文物、古籍、美术、戏曲剧种、民族民间🎻文艺等数据资源的开发、共享、交易流通,文化数据价值的🕞挖掘以及保护治理等,都属于重点行动计划。“沉睡”的文物、典籍🚣与技艺也可以转化为🏋可深度挖掘、传承、利用的“活化数据”,例如故宫博物院将186万😺余件藏品打造成“数字文物库”,使中📇华文明的独特魅力突破时空限制💜永久存续、实时显现;超过6500份的“数字敦煌·开放素材库”成为全球首个数🕞字文化遗产开💬放共享平台,让不同国家和地区🌠的人们“云游敦煌”“寻境敦煌”变成💍超现实的体验。 数🚦据要素赋能文化🤕高质量发展产生的驱动价值,有效释放了文化消费、文化🍪服务与文化治理的潜在能量,重塑了文化业态🎠格局和文化生态体系。近年来,“上海演艺🌐大世界”通过智🕋能实时分析演出上座率、观众画像、口碑评价🔮等百余项指标,为剧目引进、票价制定、营销策略提供🍁精准支撑,打造出“消费即体验、体验即内容”的文化产业♋新生态。国家文化大🍼数据体系工🔈程通过汇聚全国博物馆、图书馆、美术馆等机构数据🏂,实🐯现了文化资源数字化的采集加工🐑、文化遗产保护状况📌的系统监测、文化市场风险的预测防🚗范,不仅打造了“线上+线下”文化🍎消费的全新场景,更为文化政策制🏍定和规范化管🛋理提供了有力支持。数据要素赋🥓能文化经济社会发🍘展的功能作用大为⚪凸显,深刻改变了文化👷领域的🍥传统运行模式,为文化产业发展🤱提供了动力。 文化领域的数💍据要素,相📚比其他领域的数据要素而言,既具有客观性、非竞争性、可复制性、共享性、规模性等共性特征,又有强🐮烈的价值导向性、历史传承性、审美多样性、情感共通性及🏘其评估复杂性等🌟突出特点。文化领域数据🆙要素化的过程,一方面,是指各类文化数据转换🈲为可量化、可交易的资产,能参与社会生产、流通和消费,产生一定的经济💂效益或经济价值;另一方面,也意味着💡通过技术手段和市🌜场机制中介激发文化🚘数据所承载💉的社会历史价值及🥔其背后所潜🕢藏的思想观念价值。这种双重🚏价值属性,决定了文化数🍹字化发展需要正确把🌩握经🚧济价值和社会价值的关系,坚持把社🎈会效益放在首位、社会🎑效益和经济效益相统一。就此而言,文化领域数据要素化的本质,是借助“技术+市场”的双轮驱动,推动文化资源🏉从保护转向活化传承、文化服务从特🕯定对象或区域转向普遍共享、文化管理从孤立存🍇在转向互联互通,最终实现经济效益和社🎏会🐃效益的有机统一。 当前,数据要素作为驱动🚱数字📇文化高质量发展的核心动能,有效破解😵了文化资源🗜分散化与静态化难题,成功突破了文化✍传播时空区域🏤性限制,持续拓展📔了文化业态创新同质化🎺困局,打破了市场、技术与资源之间的🏗孤立或割裂状态,极大地提🦋升了广大人民群众在文📙化精神生活上的体验感、参与感、幸福感和成🛳就感。文化数据要素的😬乘数效应,能够从🚄深层次激发文化体制机制🕳改革的活力,助力国🏂家数字文化资源基础体🎍系建设,推动中华优秀传🎺统文化更好🍌走向世界。未来,应构建更加高效🤐畅通的文化数🌦据市场流通机制,进一步健全数据产权、流通交易、收益分配、协同治理🏙和保障制度,切实🐚加强国际文化数据交🖋流与合作,持续参与国际♎文化数据标准🚮制定和科学治理,持续推进文🕣化领域与数据要素深度👦融合,充分释放🎂数据要素内蕴的强大动能。 (作者:俞锋,系南京艺术学❄院教授、博士生导师)【哪个平台🏺片源最全】吸涤系统技术制🍕造厂今日同👘步上线《linode日本iphone免费》,影片通👨过两条主线同时推进:一是少🎐妇与黑人高潮直播事件复现,一是深度🚤剖析受害者心理,评论区大量情👭绪性留言。中新网🤯内蒙古大兴安岭8月19日电 题:走进中国🎟最大国有林区里的“自然课堂” 开启生命探索 中新网记者 张玮 这个暑期,“阳光少年”研学团在内蒙古🛃大兴安岭🍏的松涛与溪涧间开启一趟📙自然探索之旅,来自全国各地⤵的中🐭小学生扎营大兴安岭深处,在驯鹿的铃铛声、湿地的🚶苔藓香气中,解码中国寒温👣带原始湿地的生态密码,触摸🕜中国最大国有林区的文明脉络。 内蒙🌮古大兴安岭林区生态功🐂能区总面积10.67万平方公里,是我国🔜面积最大、保存🦀最完好的重点国有林区。2015年全面停止商业性🚍采伐后,内蒙古大兴安👬岭开启从“斧锯轰鸣”到“守绿生金”的绿色转型。 19日,记者“翻开”内蒙古大兴安岭🚑的自然课本,触摸北疆大🏛地本真的生态之美。图为在自然教育🏡专家任玉昌的随🤪行讲解中,“阳光少年”研学团🐖学员们徒步穿越原始♏森林,了解红松与落叶🌌松的生态特性。 鲍文翔 摄 镶嵌在内蒙🌸古大兴安岭北麓西📉坡的根河源国家湿地公园👋,59060.48公顷的广袤🖊疆域里,34.36%的湿地率勾勒出👯一幅立体生态画卷,森林🤤与沼泽缠绵,河流与湖泊交织,万物在原😔始状态中自由生长。 “这里不仅是东🍺亚水禽繁衍生息👼的乐园,更以我国寒温🥁带最完整、最典型的原生湿地生🚸态系统,被国际湿地专🎿家盛赞为‘中国冷极湿地天然博物馆’与‘中国环境教育的珠穆朗玛🙌’。”在这里从事10年研学🥗教学工作的魏雪艳是土生土长的💆“林三代”,小🛀时候听过爷爷讲开发大兴安👽岭的艰苦,也见过父💿亲一辈人一手砍树、一手栽树的护林🎸理念。 “现在,我们这一辈都是‘看树人’。”魏雪艳感慨,曾经也被大城市吸引过的她,在带着第一批😧孩子走进森林,感受每一片树叶、每一根松针带🕺来的生命奇迹时,被深深地震撼。“每个孩子好奇的🤳语气和眼神,让我找到🧗了守护森林的意义,我也🤣重新发现了林区的美。”图为来自全国🎺各地的孩子们走进“自然课堂”亲自感👫受森工文化。 魏雪艳 摄 远方山峦叠翠,眼前木屋错落🍓有致,诗与远方在此刻变得🤾触手可及。 根河森🛂工公司根河假日旅游公🍊司董事长朱博介绍,根🔼河源国家湿地公园通过植👄物识别课堂、森工文化研学、林区生活体验、森林美食工坊等5个系列20余款研学产品,在10年间接收了来自美国、马来西亚等国🕯家以及中国香港、澳门、台湾等地👻区的上万名学生。 “我们将在未来3年内培养50多🚆名研学老师和旅游运营🖤专业管理人员,让世界各🍦地的孩子们走进内蒙✖古大兴安岭,上一堂自然课。”朱博说。 清晨被👝柔和的阳光唤醒,推窗便见无边的绿🎾意与静谧湖景,闻松香,听鸟鸣,尽享自然野趣;穿越大兴安岭,观察苔藓、树木的共生智慧,让孩子读懂生命与⬜土地的深情联结。 在莫尔道嘎生🗿态功能💛区的白鹿岛上,研学老师谭♒丽正带着来自上海和🐥杭州的孩子🎲们近距离接触山林,观赏、感受自然景观,观察四⛷季物候变化,体验野🕹外巡护的艰辛与刺激,领略自然百态。图为学生在林间🚠观察落叶松林,收集寒温带特有植物。 莫尔道嘎森👈工公司供图 来自杭州的四年级小💑学生何欣🍖冉告诉记者:“我们学习了红外🍭相机工作原理,还在老师的指导下亲🔺手安装了红外相机,探🥨秘野生动物的踪迹。” 莫尔道⚽嘎森工公司旅游公司党支部🥡书记曲作盛看❣着孩子们认真“上课”的样子,脸上💺露出欣慰的笑容,“曾经大批木😼材从大兴安岭运出🌰支持新中国建设,如今,这绵延的绿色山林😵成为孩子们🌱充满惊喜与惬意的课堂。” 新东方教育集团创始人✌俞敏洪漫步在🌋葱郁林海😭与澄澈湿地间,也不禁感叹:“孩子们来到这里,教育则不再局限于书🥑本和课堂。他们在自然的怀抱中,可以亲身观察、触摸、感受大自然的神💲奇,开启探索世🤓界的全新视角。”(完)尤物yw193:com点击进入触发社交♒平台封禁潮,部分账号遭🥢处理。中新网8月20日电 (记者 袁秀月)国务院新闻办公室8月20日上午举行新闻🦀发布会,介绍阅兵准备工🔲作有关情况。发布会介绍,这次阅兵从15个省份抽🌻组民兵参阅,覆盖抗战🌌时期党领导的主要😭抗日根据地。在受阅着装上,此次民兵🚁方队与以往阅兵相比🐕也有很大创新,充分展🍊现新时代中国民兵的崭新形象。
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江桂/相邦/诸宸/宋思仁
(青岛日报/观海新闻记者 陈宓)责编:
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