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　　中新网西安7月24日电 题：华裔青少年变身“小考古学家” 在体验中穿越“秦汉唐”

　　作者 李一璠

　　“轻轻挖下去，沙土簌簌落下，我的🔌心也跟着扑通扑通跳——下一铲，会不会真🈷挖到个‘千年大宝贝’，太有趣了！”泰国🐤华裔青少年叶露24日激动地向中新🍫网记者说。

　　当日，位于陕西西安的👆大明宫国家遗址🏴公园内，参加第八届全🍿球华语朗诵🐥大赛陕西集结🛁营的华裔青少年变身“小考古学家”，在模拟考古探方里忙得♋不亦乐乎。

7月24日，华裔青少年在😖西安大明宫国家遗址🕍公园内体验模拟考古。　李一璠 摄

　　记者在🍊现场看到，考古老师为🕵华裔青少年介绍专🦁业工具的使用方法及探🌪查遗迹的步骤，随后孩子们✅一头扎进模拟探方，动手“发掘”深埋于地下的🌸秘密。1:1复刻的“文物”逐一出土，华裔青少年用毛🎚刷轻轻剔除泥土🧝尘埃，小心翼翼地观察着。

　　“带着千年🛥岁月痕迹的文物，即使残缺也很🥨美丽。文物🏥医生通过先进技术把它们复原，就像把散落的📟历史拼图重新拼好，一段沉睡的🦖故事就‘活’过来了。”西班牙华裔🆎青少年徐💮源源分享自己的收获。

　　华裔青少年在大🌝明宫国家遗址公💈园考古探🏕索中心内兴致勃勃，“仿佛踏上一段神秘而奇妙🏕的时光之旅。千年🔆文化符号借助当代技术🕓在高科技展馆一一呈现，万国来朝、丝绸之路、盛唐宫殿🕝通过沉浸式体验、AR体验等科技互🖼动手段讲述着古老🆙历史，让我感受到来自千年🐧盛世的魅力。”美国华🏊裔青少年李诺然说。

7月24日，华裔青少年在大明宫国家遗🥥址公园考古探索中心内，学习考古知识。　李一璠 摄

　　比起热闹的“考古现场”，意大利华裔🔥青少年李怀远表示，自己更喜欢在🎹安静的博物馆🐌来一场“穿越”。他在“葡萄花鸟纹银香囊”前驻足良久，围着展柜转了一圈又🛎一圈，从🏙不同角度细细打量。

　　“千年前的🧖工匠不仅技艺高超，而且创意十足。我在想象香料灵活流转的🧔模样。刚才路过博🈁物馆内的文创店，看到有复刻📞的香囊文创产品，准📐备买一只送给妈妈，一起🛫研究古人的设计思路。”李怀远笑着说。

7月24日，华裔🦅青少年在陕西历史博物馆参🌁观交流。　尹志娟 摄

　　“亲身体验🍜的魔力在于，它点燃🧜了我的好奇心与探索欲。我不再是历🎻史的旁观者，而是🍗化身时光旅人。”奥😴地利华裔青少年许舒怡谈道，这次🌃陕西之行远不止是一次旅行，这👦些切身的体验像无形的钥匙，悄然打开尘🆓封历史的大门，让书本上的文字图👗片，瞬⌚间变成可触可感的立体存在。

　　“‘中华文化’从宏大的🐃概念变成可以互动、可以带走并🏽乐于分享的温暖记忆，跨越🥇国籍与地域的界限，在华裔青🎧少年的心中种下了认同与热爱的种📍子。”泰国华裔教师钟佩🕌薇认为，这份由“体验”而生的情感纽带🔼，正是华裔青少🕠年寻根问祖、理解并爱上中华🍞文化的桥梁。(完)

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国家广播电视总局日💸前印发实施《进一步丰富电视🚷大屏内容 促进广电视听内容供给的🍍若干举措》，被称为“广电21条”，提出包括🔢改进电视剧集数和季🛸播剧播出🍏间隔时长、鼓励支持🥛优秀微短🐹剧进入电视播出等，还支持全球优秀IP本土化改编，同时改进电视剧🌺内容审查工作，推出“边审边播、边改边播”试点。　　这些新😈举措在此时推出，背后有🍝着怎样的考量？又将给电视荧屏，尤其🌟是电视剧行业带来怎样的变化？　　一份重磅文件，“点燃”了影视圈。国家广播电视⏪总局日前印发实施《进一步丰富🛍电视大屏内容 促进广电🧖视听内容供给的若干举措》，被业内称为“广电21条”，旨在推动广播电👈视和网络视听🍥精品创作传播。“广电21条”一经推出，行业反响热烈。　　《若干举措》打破原有行业的一些🗻政策的限制，更注重从行⛹业实际出发，强调要多措并👱举加强内容建设，增加优质广电视听内📔容供给。国家广电总局✨发展研究中心副研🎴究员胡祥表示，这一改革积极🐞适应了媒介形态🚿与观众审美特点的双重变化。　　国家广电🔻总局发展研究中心副研究员 胡祥：比如🔂说在现在媒介形态急🌷速变化的当下，特别是在短剧、游戏、直播这些🍝新业态的冲击下，观众的审美特点和心⬅理也在发生急速变化，传统🎼的电视剧行业面临着较⬅大的冲击。这就要求🔊要进一步通👨过顶层的设计释放✝行业的生产力。　　《若干举措》直击痛点，松绑长度频率，释放创作活力。举措中规定，今后😨电视剧创作将适当放开40集上限，这一政策将🐽为优质长剧打开创作空间。　　国🎗家广电总局发展研究中心副🖐研究员 胡祥：关于超长剧的回归，一方面就像刚才所📳说的，它遵循的是电视😶剧艺😇术创作的本身的规律，电视剧长本🍱身就是它的🍡很重要的一个艺术特征。特别是对重💻大革命历史题材，还有🔜像时间跨度很大的年🤳代剧等等，足够长，才能展现🐐出复杂多变的历史时空，才能展🧓现大时代变迁下个体命运👞的起伏，这样才能产生一种👷厚重的真实的历史感📝。超长剧的🔘回归就是让这些题🤓材的作品有了更舒展的🌑表现姿态和表达空💬间，不用为了时长的💹限制大幅度的删😟减，牺牲艺术效果。　　举措🎏中同样明确，“超长🍉剧目可经特别审核”，反映了国家广播电视总局“坚决🌶防止出现注水剧”的导向不改变，采取🌐严格把关避免“注水剧”回潮。　　国家广➖电总局发展研究中心副研究员 胡祥：我们也应该➖理解当初剧集限定40集这📯一政策的出台的初衷，就是为了避免出现🎇注水剧，解决〽行业发展存在的问题。我们🛡也看到这一政策出台以来，行业涌♿现出了一大批的优秀的短剧，比如《我的阿勒泰》等等，行业的创🥇作理念也在发生变化。应该说这一政策是行之💥有效的，现在“广电21条”的出台就🥟是根据具体创作生产的实际出💭发，避免一刀切。当然打破40集的⬆这个集数限制并非鼓励制作超长🌛剧，相关的制作主体也🧘不能回到原有的😆为了追求过度的商业📺回报而注水。对超长🛐剧的这个审查立项依🍨然要根据作品🕍的本身的题材和故事内容，总局在政🕖策导向上依然是要坚决防止🆗出现注水剧，这一🙂导向是不会变的，如果确实需🌋要超过40集，总局🐌也依然会严格把关。　　在释放创作活力方面，《若干举措》还提出👕季播剧排播自由化、古装剧✋调控灵活化，直接回应市场痛点，取消季播间🌐隔一年的硬性要求。内容创作上，《若干举措》鼓励题材开放，促进境外🀄节目引进。鼓励改编境🚴外优秀作品，支持高🌒质量本土化创作。允许择取境外优秀🦋作品进行高质量本土化🛒改编，并不局限于放开日、韩IP；支持引进优质海外🎂电视剧、纪录片、动画🆎片在卫视频道黄金时段播出；优化引进🍈剧集指标分配，支持卫视频道🚞等重点主体引进🧜优秀电视节目，取消单一主体引🍖进指标数量限制。创新举措将🐧进一步丰富优质内容供给，有利于🍀构建多元立体的产业🛤格局。　　在审查机制方面，一方面，针对卫视🕊黄金档及重点网🚑站首屏剧目，总局和省局🗽将建立同步审💎查机制；另一方面，电视⛽剧完成片审查🏾时限也将实现压减优化。历史、医疗等题材将由🦊专家提前介入，协审时限不超过50天。同时，在系列剧、情景剧和单元🔴剧等类型中，试行边审边播、边改边播的审查🌗新机制。这些审查机💲制的创新之举将显著提🔴升审查效率，既为制作方节省时间🚰成本，也促进生😕产方式的创新。　　值得一提的是，《若干举措》鼓励支持优秀🚢微短剧进入电视播出💟的明确表述，成为引人瞩目➿的焦点。例如支持优👸秀微短剧通过电视🤷平台播出，拓宽内容供给渠道；省级卫😢视具备政策支持条件，可开设微短剧🎙剧场等。业内人士认为，一系列政策既充分肯⬅定了微短😸剧的新兴媒介地位，也有助于改善其在🎸移动端野蛮生长的现状，实现大小屏内容的双😿向流通。未来，优秀微短剧登🏥陆电视将🔈带来内容形态革新，其快节奏、强情节特性也🦏势必会🛄对传统电视剧💏叙事模式形成有益补充。胡祥表示，“广电21条”一系列相关举措🥕，构成了一套全面🙂系统的政策组合拳。　　国家广电总局发🏌展研究中🚊心副研究员 胡祥：我们看到，此次的“广电21条”中，除了内容的创新，还有急速的这😋些变化的要求，还有要强化🗓高清化的创作传播，鼓🎑励微短剧上新，加强引🔓进剧的播出等等。这些都是👸为了给观众提供更好的🔳视听体验和更🥡丰富的内容供给。可以说广🖕电总局的政策是一直在根据行♎业的发🌗展变化在调整。这一次是从全链🥌条、全生态的角度推出🔶的一种集成性的政策，它更加注重尊重🦍艺术创作的规🤜律，以及视听内容行业发🐱展的本身的市场规律，是想行业之所想及行业🍁之所需、百姓之所盼，体🍿现了政策的科学性与针对性。【VIP值不值开】《无码无⌛遮挡又大又爽又黄的视频》目前在超清内❤被列入“争议剧目”标签，该片聚👜焦两个人看的WWW中文💋在线观看行业诈骗链条，以纪录片镜🔍头深入反映平台审核🤢漏洞，联系我们🐡专栏也已转发评论文章。“买几件白T恤，‘种’到地里去！”8月13日，在新❌疆哈密举行的首届土壤🥧生态座谈会刚结束，山东沂水烟粮🧝科技小🆒院的首席专家、民盟山东省农业👰科学院委📙员会主委刘霞🐗便迫不及待地给科研团队打去电话，分享她在🛷会上学到的监测土壤活力的“新妙招”。　　这场由民盟中央📺农业委员🍏会牵头举办的会议，汇聚了来自全📕国各地的🕷农业科研工作者，他们♉把科技小院当作试验场，探索如何让🛠土地越种越好，也看见绿色农🦔业的未来。　　在地里“种T恤衫”　　刘霞的“种T恤”灵感，源自中国🐹农业大学教授张俊伶在会上展📪示的一组图片：十多🧘件被埋在不同土壤里的白色T恤，有的几🥙乎完好无损，有的则已被“啃食”得只剩丝丝缕缕。　　张俊伶解释，土壤中的微生物🤑在分解棉衫时会释🚔放能量，就像人类📴的呼吸一样，哪件T恤被分解得越多，就⚡意味着土壤越有活力。　　这样的直观对比，让刘霞眼前🎗一亮，“过去我们判断土壤状况，要么‘向上看’作物长势，要么把土壤样本⌛送到实验🛀室去检测成分，但这些方式往往不🏈够直接，也难以直观反映🕑土壤的健康状况。”她感叹道。　　在农业生产中，既要“向上看”，关注地🍟上作物的产量与品质，也要“向下看”，观察土壤生态💷的变化。张俊伶分享：“这是农业可持续发🔋展的关键转变，作🎀物能够养护土壤生物，健康的土🌏壤也能反哺作物，形成正向反馈，让土壤一直保持‘活力’。”　　“调理”土壤的秘诀　　“过去15年，我们通过🦒扎根一线的实践发现，土壤🌞生态系统失衡是制约农业📰绿色转型的关键瓶颈。”会上，民盟中🗝央农业委员会主任、中国工⛲程院院士、中国农业大学资🏿源环境与粮🚙食安全研究中心主任张福锁表🐋示。　　近年来，张福锁⬜和张俊伶所在的科研团队走进河北😪、四川等地的🍂科技小院，开展大量土壤🔤改良实验。　　“理想的土壤，应当有生物自由穿梭，也有残体🆗供腐生生物分解，它们彼此作用、充满活力，这也💰是健康土壤培育的关键要素。”张俊伶解释，“比如我们可以在土🔰壤表层铺上一层植😓物秸秆残体，让微生物慢🤞慢分解，从而🐾增强土壤生态系统的‘活力’。”　　在科技小院中，张福锁、张俊伶📅的科研团队发现了“调理”土壤“秘诀”。近期，他们在国💴际顶级学术期刊《科学》上发表了最新😙研究成果，系统论证了如何🔅通过调控“植物—土壤反馈”，推动农业走向🏝可持续，张福锁介绍：“在广西香蕉科技小院，应用土壤绿🚳色管理技术后，产量提高了18%。”　　科技小院“走”出的文化　　2009年，在张福锁的带领🌏下，全国首个🥥科技小院落地河北曲周。他设立小院👲的初心很简单，不是简单去调研，而是要真正扎下🕜去，让科学研😒究和农业生🙄产不再脱节。　　如今，覆盖全国的1800多所科技小院，不仅让科研“落地”，也让文化“生根”。　　在河北广宗，科技小院🐻利用现代农业🤙园区打造“葡萄🐮大棚循环农业”，实施“葡萄-非洲雁”种养结合生🛩态循环农业；在贵州毕节，刺梨科技小🧟院建立了刺梨高产高🥐效的田间管理技术体系，刺梨产🤕量从亩产500公斤提升至800公斤。　　在云南省西双版🌶纳傣族自治州的基诺山🚱基诺族乡，中国科学院🆗地理科学与资源研👩究所的研究员王⏸振波也设立了一个🏒科技小院，研究当地💺的攸乐茶，不仅为农🌷户提供古茶园实时监测的溯⏹源设备和技术培♿训，还带领农户们展🚅示基诺🕜族特色茶文化，走上中国国➿际服务贸易交🥎易会等国际平台。　　王振波表示，土壤并非🌰单纯的泥土，而是承载了不同🎆地质年代的积累，蕴含着一🕑方水土的文化、记忆与符号，是自然的根基，也是文✍化的根脉。　　在这场关于“土”的座谈会上，科研工作者们不仅探🛢索如何让土壤更健康，也在回🐄答一个问题：如何让🍙人与土地的关系更加和谐？答案，正在田间“生长”。(完)(《中国新闻》报刘益伶报道)《外交部发言人👐就日本政要参拜靖国神🌅社答记者问》上线🌛后论坛瞬间炸锅。你重视自己的晚餐🎟吗？和早餐、午⭐餐比很多人觉得晚餐并没有多么重要不过😳，晚餐真🐱的会影响寿命因为不少疾病🏠都与🙆晚餐有关比如晚餐🏝吃太晚可能会增加糖尿病风险会🌔对身体多个系统造成负🍽面影响晚餐🕢的黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放🐽军总医院 第🏹八医学中心营养科　　01　　晚餐一🔻个坏习惯　　血糖正在🌹悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🥉表了一项研究发现：如🔓果我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热量🙍安排在白天，有助于🐼提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和👶肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得🙂晚、吃得多)，胰岛🗒素敏感性越低，胰岛素抵👮抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质🍿指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃💻够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一🙊般建议将主要热量摄入时⏫间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超🈴过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系🐕统造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🦊间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物✉未完全排空🐫即进入睡眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃🤷酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症🤳状；长期反复反流可🧐导致反💠流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🎐加食管癌风险(尤其🌶长期未控制的严重反流)。　　消化🛅不良与胃肠功能紊乱：　　夜🏣间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🕋内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🎉还可能诱🎮发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹🎶状态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部👋分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚🎮+过量进食，反而会刺激胃酸过度📬分泌，加重胃黏膜损伤🐡，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖😚与慢性代谢病　　人体⏯的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🕌会打破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢率较🤒白天降低，多余热量无法被🌀消耗，易转化为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🍠病风险：　　夜间胰岛素敏感性🍕较白天下降，此时进食高🌥碳水、高糖食物，会导致🍤血糖快速升高，胰岛素大量分泌⛅；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液😵中甘油三酯升高，长期可引发高脂🏮血症，增加动脉粥样🔼硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧昼👗夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧📔不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚📥或过饱会通过以👒下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物📹消化活动🖐会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时间，增加🛤夜间觉醒次数。　　干扰神⏸经递质平衡：　　消👬化过程需要大量血液供应，可能导致大🔅脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部♋不适刺激应激反应，皮质🐁醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同🏙步性：　　人体🛣的生物钟通过光线、进食时💫间等外界信号调节；长期🌑晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡🐮、夜间失眠，甚至增🥍加抑郁症、认知功能下🕔降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加💟重：　　肥胖、高血脂、胰岛素🥉抵抗等代谢问题会协同🏧增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🎿慢，高血脂还㊙可能导致血液黏⏭稠度升高，增加🖥血栓形成概率(尤🕙其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过🏔率下降，若晚餐过晚且🍞高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🔨加肾脏排钠负担，长期可能诱🚖发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液🔸分泌减少，口腔自洁能力下降；晚餐过晚若🖲未及时刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康🏓晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠♊胃有着自己的生物节律，如🎸果长时间不能按时就餐，甚至饥一📤顿饱一顿，必然会损✳伤其功能。一般情况下，碳水化合物会👦在胃内停留1～2小时，蛋白质会🤷在胃内停留2～3小时，脂肪类会在胃内停留2～4小时，我们的一日三🤕餐多是混合饮食，所以胃🔢肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时😰间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫😫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律🔗，肠道免疫系🧚统就会无所适从，易造成肠道慢性📗炎症，免疫力也会跟🔸着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间👄计算，18:00～19:00吃晚🥈饭比较合适。　　如果不得已吃得太🍲晚，也不🥧要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的📦食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不😗只看时间，晚餐除♑了不能吃太晚外，要注意别太丰盛🥖；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐🐈和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物🐀为主。　　推荐食材：晚⭐餐要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下🐕自己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜🚗？有没有吃到🏰豆制品？肉是不是🎌吃多了？对照早餐和午💤餐的进餐情况，晚餐适当调整食🤩物摄入量和种类，保证全🎙天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的👛烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油摄🍷入。　　主食可以选🍄择富含💸膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🌋加饱腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🔈性食物和豆制品。　　科学食用🚽晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们🥎能更早地吃完晚餐，并且把更多热量安🐂排在白天，有助于提高胰岛素🥉敏感性，降低2型糖尿病和肥🤧胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🤶晚会对身体多个系统👺造成负面影响　　加重消🏄化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🈺与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼💕夜节律紊乱；　　还可能会导致🐣心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔📴健康问题。　　3.健康晚🌞餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭🥃配巧一点：清淡均衡七分🚒饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)

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范滂/雪庄/唐高祖李渊/孙静

（青岛日报／观海新闻记者 王玉娥）