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雷速体育7月24日讯 近日，目前效👙力于沙特吉达🔵联合的巴萨旧🎿将赫南德兹接受了《马卡报》的专访。

谈转会吉达联🖇合初衷

“来到吉达联合😊主要是为了适🎹应新环境，包括新的文化、新的🗻球队和新的队友。原本没有期待能获得联🌂赛和杯赛冠军，但加🥈盟后发现球队有实力强劲，有像法比尼奥、坎特这样的传奇球员。这些球🤜员不仅球技高超，人也很棒，球队对我非常友🌸好，让我从第一天起就🧔感到舒适。”

谈离开巴萨原因

“当时在巴萨🐑二队时，感觉在一线队可🌇能没有自己的位置，感觉需要为自📼己的职业生涯寻找新🔕的出路。当收到吉达联合的🕎邀请时，我和家人没有过🤒多犹豫就做出🏀了选择，事实证明这是一个正🔈确的决定，我对😋此感到非常开心。我知道📡很多人会批评我去沙特踢球，但也有🏚一些了解足球艰难的人支持我。我不会过多🌌在意社交媒体上的批🎆评，一心只想🤖抓住现在这个机会，无论是在🌕沙特还是其他地方，我都坚😤信足球不止于巴塞罗那！”

谈对沙特🚘联赛感受

“沙特联🌻赛水平比外界想象的要高很多。起初我🌼对沙特联赛的球队了解不多，只知道🥔几支传统强队，但随🚆着与各支球队的交锋，开始深入了解球🏫员和教练，并且发🐭现很多欧洲球员，尤其是西班牙🦎球员在沙特联赛效力，我对沙特联🐙赛的认识也在不断加深。

谈儿时起对巴🎼萨的情感

”我🤪从小就是巴萨球迷，虽然家里人一半人🦒支持皇马，一半人支持巴萨，但他最终选择🛸了支持巴萨。我最喜🦉欢的球员是伊涅斯塔，从小😌就关注他和哈维、布斯克茨、梅西、莫德里奇。如果可以选择为吉达联合✈引进一名球员，我希望🙌能引进梅西或者维🌏尼修斯这样具有🌗决定性作用的球员。”

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方便面是很多人的🚮心头好。只需短短几🌽分钟和几个简单步骤，就能🦔满足饥肠辘辘的胃。　　然而，每当你想享🚦受这份简单的快乐时，总会有🎯声音跳出来提醒：“别吃那么多，没营养！”“都是防腐剂，不健康！”　　方便面或许不够完美，但绝不该被简单📚贴上“垃圾食品”的标签。　　方便面的两大“冤屈”　　长期以来，方便面🎿被贴上了各种“垃圾食品”的标签：有人说它保质期长⛅是因🧞为添加了大量防腐剂，有人指责油炸工💍艺会致癌，还有人担心面桶本😤身就有毒……　　方便面和普⏹通挂面相比，二者的主要营养🏑成分差不多，只是在含🙈量上会有差异。　　误解一：方便面保🤮质期长，加了大量防腐剂　　大多数方👱便面在无需添⛺加防腐剂的情况下，就能保持6个月以上的保质❔期。这主🤣要是因为方便面采用的脱⚽水工艺(油炸或热风干燥)和密封包装，而非依👇赖防腐剂。　　方便面的面饼通常采🛢用高温油炸脱水🎾处理或热风干燥🕐等加工技术，无论经过哪种工艺处理后，面饼🙊的水分含量都会变得极低。研究数据显示，油炸方便面的🕓含水量只有2%~5%，非油炸方便面的含水🛌量为8%~12%。　　在🦇这种干燥环境下，微生物难以存活和🥖繁殖，因此方便面根本🖌不需要添🍵加防腐剂来延长保质期。　　误解二：方便面是油炸的，不健康还致癌　　“方便🚐面油炸致癌”的说法，主要源于对油炸🚁型♌方便面产生的丙烯酰胺的担忧。　　方便面中确实🐬含有丙烯酰胺，但其含量极其📗微量，远低于可能💿危害健康的剂量水平。　　根据2010年《食品与化学毒物学》上的一项研究，人对🥜于丙烯酰胺的耐受剂量为每天每🔪千克体重2.6~16微克。也就是说，一位60千克❔体重的成人，每天丙烯酰胺的摄🗽入量不超过156微克。　　一项发表在《现代疾病🎣预防控制》上的文献🅿结果显示：方便面的丙烯酰🔝胺平均含量为54.4微克/千克。以该研🌀究中的数据为例，一包方便面的📘面饼大多是85~90克，我们就以90克来算，一块方便面面饼🤨所含有的丙烯酰胺约🕌为4.9微克，需每天吃超过31包方便面🏜才可能超标。　　健康吃泡面，记住这2点　　方便面营养与否，关键在于“打开方式”。只要做好搭配，便是生活🍤中便捷又营养的选择。　　1.记住一个“黄金搭配公式”　　方便面主要含🚱有的营养物质是碳水化📠合物，建🕰议食用时搭配蛋白质和蔬菜食物，保证🌸营养更全面。可以记住这一个公🥝式：方便面(1包)+蛋白质食物(50克)+蔬菜(100~150克)。　　蛋白质食物👴的选择很多，比如鸡蛋、豆腐丝、鸡胸肉、鸡腿肉、牛奶、无糖酸奶等都可。　　2.适量使用调料包⛳，少喝泡面汤　　通常1包方便面(含面饼和调料包)全下肚，基本会摄入约25克脂肪和5~7.5克盐。　　因此建议吃🏴方便面时：适量添🐳加调料包，可以用半包调料💏或改用自制调味料；其次尽量少喝🏉泡面汤，因为泡面中的盐和油🐄大部分都溶解在了〽汤中。　　科普中国 王梦如【成人👂短剧走红原因】感报机床铸造运营部推荐《英国计划引入人工智☝能助手推动政府服务现代化》，以日韩游戏下🌑载软件“换脸诈骗”为核心，结合高手都在用什么🗯公式“揭秘内幕”、连续30天免费试看“数万举报”，展现移动端卡顿严重“隐私泄露”，瀨崎瑠奈带来震♌撼，抓紧限时观看，点击进入精💲选点击观看！中新社长沙8月19日电 (向一鹏)“内💪地文化创意企业可利用香港平🦖台优势助力其‘出海’，包括🎑将香港作为国际化业务运营🏁中心、授权与版权运营枢纽，充分利用香港资本😠市场、人才库和国🍹际化团队等优势。”香港特🔠别行政区政府投资推广🥫署创意产业、体育及娱乐总👬裁方婉儿19日在长沙表示。　　“湘遇香港·创领世界”文化🎙创意产业圆桌会当天在马栏🌳山(长沙)视频文创园举行。此次活动💃由香港特别行政🔩区政府投资推广署与马栏山(长沙)视频文创园管委会、香港特别行⭕政区政府驻武汉经🚥济贸易办事🍚处湖南联络处共同主办，旨在拓展湘港💪两地在🗺文创领域的合作空间。　　“今天的香港🐶不仅是湖📒南最大的外资来源地，也是湖南的✏重要经贸伙伴。在文化创意🎃方面，香港🛏是亚洲影视娱乐中心，培育了🥜大量专业创意人才，拥有成熟开放市😿场。”香港特别行政区政府🚗驻武汉经济贸易😅办事处主任蔡🏗敏君认为，香港凭借“背靠祖国、联通全球”的独特优势，可协助湖南🗨企业通过在香🕜港运营实践吸收海外投资经验，促进企📔业在海外发展。　　据悉，马栏山(长沙)视频文创❓园与香港的合作已从“走出去展示”迈向“深水区共创”。如《声生不息·港乐季》，就是马栏山企业芒果TV与香港TVB团队🌼联合打造的现象级文化IP。　　该园区管委🏥会副主任胡朝晖说，当前，马🙋栏山加快推动传统文化业🖨态转型升级，催生了一批动🗽漫游戏、数字文博、数字文旅、数字出版🛢等新兴文化业态，希望此次会议能🗯成为两地文🌮创产业携手前行的新起点。(完)《（成都世运会）成都世运会闭幕 运动员用细节定🎮格不舍》用数据说话，打脸行业惯例。喜马🐘拉雅山巍峨壮美，见证🛥彪炳史册的人间奇迹。　　雅鲁藏布江奔腾不息，传唱雪域💴儿女的奋进赞歌。　　1965年9月，西藏自治区第🔆一届人民代表大会👏第一📺次会议在拉萨召开，西藏自治🍡区及其人民政府宣告成立，西藏各族🧡人民同全国人民🚮一道走上了社会主义的康庄🌋大道。　　六十载栉风沐雨，一🐰甲子沧海桑田。　　在中国共产党领导下📡，西藏建立♏社会主义制度和人民🅱民主政权，实行改革开放，全面建🚏成小康社会，实现🐆了从落后走向进步、从贫🐟穷走向富裕、从封闭走向开放🎺的历史性转变。　　党的十八大以来，以习近平同🥍志为核心的💸党中央站在统筹国内国际🌩两个大局的高度部署和谋划西藏🤢工作，确🍼立新时代党的治藏方略，着力抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，带领西藏各族人🛏民在建设社会主义🔏现代化新西藏的征程🚳上奋力前行。　　高瞻远瞩指方向——“新时代党的治藏🕥方略是做🕷好西藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　习近平总书🍵记回信了！　　2025年夏天，振奋人心的消息🗑传遍林芝市巴宜区嘎拉村。　　嘎拉村，“桃花盛开的地方👎”。2021年7月21日，习🌬近平总书记来到这里考察，走进村民家中做🈚客，聊家常、话未来。　　发展乡村旅游、壮大集体经济、促进民族团结……4年过去，村民们给习近平🏭总书记写信，汇报村里🎺发展变化情况，一句“看着北斗星走不迷路，跟着✈共产党走会幸福”，道出了📈乡亲们的心声。　　“希望你们🚎在党的兴边富民好政策引领下，切实维护好民💔族团结，创造更加幸📲福美好的生活”——习近平总书记在🙉回信中对村民的勉励，让雪域儿🕖女对未来更有信心。游客在西藏林芝市巴👂宜区嘎🎺拉村欣赏桃花(2025年4月2日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　嘎拉村的美好🦏生活，是西藏自治区成立60年来经🗻济社会发展成就🏫的生动缩影。　　在历届中央领🌬导集体的坚强领导下，在全国人民大力🐹支持下，西藏各族♟人民团结奋斗、顽强拼搏，把贫穷落🎾后的旧西藏建设成了经济文化繁荣、社会全面进步、生态环境良好、人民生活幸福🥠的新西藏，创造了“短短几十年，跨越上千年”的人间奇迹。　　西南边陲，120多万平方公🌴里的西藏，是重要的国家安🏎全屏障和生态安全屏障，是维🏼护祖国统一、反对民族🕝分裂的重点地区。　　党中央历🚖来高度重视西藏工作，在推🍖动西藏改革发展🌡稳定的历史进程中，采取🎟了一系列重大方针政策，探索实践形成党的🐴治藏方略，为西藏经济持续发展🎆、社会持续稳定、民生🐃持续改善提供了重要保障。　　进入新时代，西藏的发📟展既面临新机遇，也面临新挑战：　　看国内，从全面建成小🐯康社😍会到全面建设社会主义现🕊代化国家，边疆地区一个🔩都不能少，西藏有着💧党中央和全国人民的🛫牵挂；　　观全球，百年变局加速🔩演进，世界进入新🏾的动荡变革期，大调整、大分化、大重组之下，各类风险叠加。　　“西🏺藏工作关系党和国家工🎓作大局”“西藏🕊实现持续稳定和⛑快速发展是对党和国家工🏄作大局的重要贡献”……面对新形势，习近平总书记审时度势🥌，不断思考如何♈治理西藏、如何进一步推进🎵西📡藏长治久安和高质量发展。　　“治国必治边，治边先稳藏。”　　2013年3月9日，北👻京人民大会堂西藏厅。在参🙉加十二届全国人大一次会🤒议西藏代🚦表团审议时，习👩近平总书记的重要讲话，既浓缩🚫了历届中央领导集体发展🙁西藏的共同智慧，又体现出习近😳平总书记🙍对新时代党的治藏方略的创🏍造性发展。　　站在“治国”高度看“治边”，立足“治边”视角看“稳藏”。进入新时代，习近平总书记🎰对西藏地位和党📑的治藏方略进行的前🎭瞻性战略思考，将西藏在党🌾和国家工🍍作全局中的战略地位提📶升到一个全新高度。　　2015年8月，党🦖的十八大以来中央🚎召开的一次集中Ⓜ研究西藏工作的会议——中🔲央第六次西藏工作座谈会召开。在会上，习近平总🐾书记用“六个必须”概括了60多年实践过程中形🐂成的党的治藏🐪方略。　　这一方略，既承🕎接长期以来的西藏工作路线方针⏸政策，更紧密契合🔮新时代发展需要，对西藏🔊各项工作作出全面部署。　　谋长远之策，行固本之举。　　5年后，2020年8月，在中央第七次⤴西藏工作座谈会上，习近平总书记鲜明👆提出新时代党的治藏👗方略——　　必须坚持中国🖍共产党领导、中国🔃特色社会主义制度、民族区💝域自治制度；　　必须坚持治⬛国必治边、治边🎷先稳藏的战略思想；　　必须把维🚠护祖国统一、加强🌶民族团结作为西藏工作🍘的着眼点和着力点；　　必须坚持🛠依法治藏、富民兴藏、长期建藏、凝聚人心、夯实基🚅础的重要原则；　　必🥚须统筹国内国际两个大局；　　必须把改善民生🤣、凝聚人心🏚作为经济社会发展的出😫发点和落脚点；　　必须促进🍻各民族交往交流交融；　　必须坚持我国宗♏教中国化方向、依法管理🎥宗教事务；　　必须坚持生态🍝保护第一；　　必须加强党的🔩建设特别是政治建设。　　从“六个必须”到“十个必须”，“坚持🌫中国共产党领导”始终居于首位。其他内容与时😼俱进，更新完善，充分反映出治👱藏稳藏兴藏的内在🚑规律，科学回答了😶一系列方向性、全局性、战略性问题，新时🎸代党的治藏方略得🦖到进一步丰富和发展。　　“我代表党中央，向奋斗在雪域🤞高原的西藏各族干部🕢群众表示😈热烈祝贺和诚挚慰问！”　　2021年7月下旬，雪域高原沸腾了——习近平总书记来😍到西藏，作为中共中📕央总书记、国家主席、中央军委主席到🕝西藏庆祝西藏🐊和平解放，这在党和国🚞家历史上是第一次。　　习近平总书记一路看、一路问、一路听。看到西藏各族群众🔲幸福的日子宛如绽😛放的格桑花，总书记欣慰地👯说：“目睹了雪域高原美🈺丽壮观的风采，生机勃勃的新气象，感到高兴！”　　历史深刻昭示，没有中国共🙉产党就没有新中国，也就🌁没有新西藏，党中央📒关于西藏工作的方针政⛳策是完全正确的。　　实践雄辩证明，新时代🥀党的治藏方略，是中国共产党领导人❔民治藏稳藏兴藏🥉成功经验的总🚩结提炼和创新发展，是习近平新😳时代中国特色社会主义思🅰想关于西藏工作的🎣集中体现，为做好西藏工作提供🏳了根本遵循。　　擘画蓝图添✉动力——“抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”　　雅鲁藏布江🍧河谷中，拉林铁💋路上的复兴号列车呼啸而🏡过。　　作🕕为国内首条高原电气化铁路，拉林铁路开通运营4年来，累计运送旅客🌤超395万人次，运输货物超127万吨。复兴号列车🔑行驶在拉林铁路✍西藏林芝段(2025年4月3日摄，无人机照片)。新华社记者 丁增尼达 摄　　“全👔国的交通地图就像一幅画啊，中国的中部、东部、东北地区都是工笔画，西部留白太大了，将来也要补几笔……”2021年7月，实地察👟看这条铁路的沿线建设情况，习近平🧞总书记指明方向。　　“抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”——党的🌤十八大以来，以习近平🌝同志为核心的党中央🌂从党和国家事业全局🥅出发，聚焦“四件大事”，为推动西🛌藏长治久安和高🔏质量发展倾注了大量心血，不断拓展新🏬时代党的治藏方略新实践。　　团结🌓稳定是西藏发展进步的基石。　　漫步拉🥋萨八廓街，空气中弥漫着酥🎮油的香气。　　“您好，贡康桑……”八廓街道鲁🏯固社区的活动室传🔃来了整齐的诵读声。为促进各族群众🚖在互嵌融居中更好交📙流，鲁固社区居委会🎱近年来开办“双语小课堂”。语言交流愈🗝发顺畅，心与心便🔫愈贴愈紧。　　2021年7月，习近平💫总书记步行察看八廓街风貌，走进特🌏色商品店，询问旅👡游文创产业发展、藏文化传🚎承保护等情况。　　“我23年前来过一次，现在建得🤤多么好啊！”总书记感慨万千，“千年八廓街，是我们各民族建💤起来的八廓街。各民✴族文化在这里交流交往交融，我们中华民族🌆的大家庭在🥞这里其乐融融。”　　繁盛的八廓街，为西藏民族团结⛺写下生动注脚。　　习近平总书👾记关于加强和改进民族工作🛳的重要思🔺想入脑入心工程深入实🐄施，7市(地)全部创🛥建为全国民族团结进步示范市(地)，社区民族🕵团结一家亲共建行动扎👸实推进……西藏各民族📟交往交流交融持🆑续深化，中华民族共同体意识💩不断铸牢，社会😚大局持续稳定，携手建设🌭社会主义现代化新西藏的基础日益🚯坚实。　　高质量发展⬛是新时代的硬道理。　　2025年7月，西藏林芝，雅鲁藏布江下✋游水电工🚆程正式开工。　　习近平总书🔊记亲自谋划推动的这一“世纪工程”，利用雅鲁藏布😈江丰富的水能资源，带动周边太阳能🗣、风能资源开发，建🏘设水风光互补的清洁能源基地，将为〰加快构建新发展格局、推♏动高质量发展发挥积极作用。　　两赴林芝巴吉村，鼓励村民“致富之🧗路就在脚下，就是动脑筋，做聪明人。聪明人实际♏上就要🗒选好发展之路”；听取西藏😈自治区党委和政府🛐工作汇报，叮嘱大家“走出一条符👔合西藏实际的高质量发展之路”；向“2023·中国西藏发展论坛”致贺信，希望西藏“完整、准确、全面贯彻新发展🦕理念，加快推进高🐙质量发展”……　　一路走来，西藏的发展，始终是习♟近平总书记心头大事。　　今天的西藏，青藏铁路、拉林铁路、林拉高等级公路等🌦建成通车，初步建立起🥘涵盖公路、铁路、航空等多种运💈输方式的综合交通网络；青藏、川藏、藏中、阿里电网☝联网工程建成投用，主电网覆盖所有县(区、市)；清洁能源、绿色工业、数字经济、文化旅游等新兴🙏产业加快发展，与高原人民息📃息相关的高原轻工🐔业取得突💏破性进展……　　生态是西藏的“国之大者”。　　雅鲁藏布📈江与尼洋河交汇处🎛的雅尼湿地，水波潋滟，不时有黑颈鹤、斑头雁飞过。　　日常巡护、野生动物救助、迁徙动物监测……管护员尼玛平🔇措每天的工作都排🤟得满满的：“习近平总书记4年前的叮嘱，我🙎们都牢牢记在心里。”　　2021年7月，习近平💬总书记来到尼洋河大桥，远眺雅尼湿地，语重心长地说：“要坚持保护优先，坚持山水林田🔸湖草沙冰🎐一体化保护和系统治理”“守护好这里的🌫生灵草木、万水千山”。　　从在中😎央第七次西藏工作座谈🖲会上指出“把青藏高原打造🏵成为全国乃至国际生🍕态文明高地”，到主持召开十九👒届中央全面🚱深化改革委员会第二十次会⛽议、审议通过《青藏高原生态🍂环境保护和可持续发展方📛案》，再到签署国家♏主席令公布青藏高原💫生态保护法……在习近平总书🌝记心中，“保护好西藏生态环境，利在千秋、泽被天下”。　　《西藏自治区国家♍生态文明高地建设条🗡例》等正式施行，为把牢生态📹底线红线提供🏍强大法治支撑；“两江四河”流域造林绿化工👌程、退化湿地保护修🏡复、天然林保护🌬等重大生🎩态项目陆续实施，为雪域高原🍚带来水清、草绿、天蓝；设立生态岗位、发放补助资金，绿水青🏊山的保护者吃上了“生态饭”……如今，西🚫藏是世界上生态环境最好🛋的地区之一。游客在西藏雅尼⛵国家湿地公园欣赏风景(2025年4月4日摄)。新华社记者 丁增尼达 摄　　拱卫好祖国西南📛边陲是西🔅藏义不容辞的责任。　　2021年6月底，建党百年🍮的历史节点前夕，党中🦎央首次颁授“七一勋章”。　　身着传统藏装，隆子县玉麦乡原乡💅长卓嘎站在人民大会💧堂金色大厅，接过“七一勋章”。　　“扎西德勒！”习近平总🐴书记面带笑容，亲切地问候这位以“家是玉麦，国是中国”为信念的戍边👶卫士。　　百感交集，卓嘎紧紧握住😨总书记的手，腼腆地道了一声：“总书记好，您辛苦了！”　　珍贵的🐌照片定格了毕生难忘的瞬间。　　每当玉麦👙迎来新的建设者，卓嘎都会拿着📬照片告诉大家：“总书记颁授的‘七一勋章’不只属于我，党和国家不会忘✏记，所有坚守在祖国边🍌陲的各族人民。”　　“希望你们🚨继续传承爱国🛩守边的精神，带动更多🏔牧民群众🌭像格桑花一样扎根📥在雪域边陲”——这是领袖对卓嘎💛姐妹的嘱托，寄托着对“强边”的期许。　　今天，曾经被称作“三人乡”的玉麦，已是远近闻名的“小康乡”；放眼西藏，固边兴边富🐸民行动扎实推进，边境村庄基础设施、群众生产生活条🖕件显著改善，各类💤产业蓬勃发展。　　西藏的发展🤢离不开中央支持和全🎁国人民支援。　　早在1998年，时任福建省委副书记的🐆习近平同志因接💃送援藏干部来到西😖藏。　　援藏干部高规格地🉑由省委副书记陪送进藏——福建对援藏工作的重视，给西藏各族人🆎民留下🖥了深刻印象。习近平同志的讲🤢话温暖人心：“林芝地区的事，就是🚸我们省的事。”“要派最优🏦秀的干部来，好中选优。”　　时光飞逝，真情如一。　　2021年7月，习近平总书记⏱在西藏考察时，面🙍对脸被晒成了古铜色的援藏干🌂部们，动情地说：“你们在高原上，精神🔚是高于高原的”，并强调“这个事🚴情必须一茬接一茬、一代接一代干📻下去”。　　来自中国📣宝武集团的徐坡至🦊今记得习近平总书记会见援藏🐎干部代表时，自己🔇在现场的那份激动：“援藏期满后，我选择了留下，调任西藏，继续为这片土地的发展🔡贡献力量。”　　大爱跨山海，真情汇高原。　　国家不断加大支💃援西藏力度，中🚃央部委和全国相👜关省份对口援藏发挥强大组织🎀优势，动员社会广泛参🕙与，“组团式”援藏开创援藏🤵新局面。一批批🚼来自五湖四🕍海的援藏干部人才，与西藏各🚦族干部群众一道，共同谱💕写着中国式现代化的西藏篇章。来自大连🧣医科大学附属第一医🌵院的援藏医生田聪亮(左二)和同💌事在西藏那曲市人民医院查房(2025年7月18日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　沐浴阳光，春华秋实。　　进入新时代，西藏💓步入发展最好、变化最大、群众得😓实惠最多的时期。按照习近平🏻总书记擘画的宏伟蓝图，各族人民团结🌰携手，共创更加幸福美好的🐆生活。　　情系雪域暖人心——“让各族群众的🚻获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保障”　　走进海拔4000多米的日喀则🕷市定日县长所乡森嘎🐢村，因地震受损的进🙆村道路，如今已🕵焕然一新。　　2025年1月7日，6.8级地震重🐍创定日。习近平总书记高🧔度重视并🌀作出重要指示：“要全力开展人员搜🦓救，全力✂救治受伤人员，最大限度减少人💤员伤亡，防止发生次生🧦灾害，妥善安🏁置受灾群众，做好善后等工作。”　　两天后，习💪近平总书记又主持中共中央🌴政治局常务委员会会议，研究📵部署西藏定日抗震救灾工作。　　短短几个月过去，作为受灾最🐉严重的村庄之一，森嘎村重建项目🍂进展顺利，一批村民迁入新👫居，开启新的生活。西藏🔰定日县森嘎村村民在“定日6.8级地震灾后恢👇复重建民房首🛷批入住仪式”后聚在🈚一位村民的新家喝茶(2025年8月15日摄)。新华社记者 姜帆 摄　　民生冷暖，枝叶关情。习近平总书记深深🛅牵挂着生🕤活在雪域高原的各族群众。　　“现在的墨脱，到处都是干🎛净宽敞的硬化路，老乡们进出🚱也都坐上了车，说走就走的旅行不再👡是梦……”　　2025年全国两会，北京人民大会堂。全国政协委员白🌡玛玉珍走上“委员通道”，向大家讲述家乡——林芝市墨脱县从“高原孤岛”到“美丽边城”的时代蜕变。　　千里之外的墨脱，十二届全国人大🌻代表白玛🗞曲珍从电视中看到这一幕，不禁回🛐想起那令她终生难忘的一幕。　　“现在到📳墨脱的路通了没有？”2013年全国两会西🔦藏代表团审议现场，习🐫近平总书记关切地问。　　坐在对面的白玛曲珍告诉⚫习近平总书记，当年年🌗底墨脱县的公路有望全线通车。总书记欣慰🍂地点点头。　　路，见证进步，更连着民心。这是西藏墨脱💹县城(2023年10月13日摄，无人机照片)。新华社记者 孙非 摄　　到西藏考察，走进群众家中，厨房、储藏室、卫生间……百姓生活的方方面面，习近平总书记都🌍看在眼里，记在心头；　　在打好精准😍脱贫攻坚战座谈会上，牵挂百姓健康，询问👰西藏相关地区负责同志“大骨节😈病现在人多不多？”；　　在中央党校🎵第一期县委书记研🈚修班座谈会上，关心💈西藏基层干部：“你们现➕在按照海拔高度的补贴落实了🍂吗？取暖费与🎳拉萨有区别吗？”……　　以人民为中心，是习近平总书记🍀治国理政的核😱心理念；新时代西藏发🍓展的脉搏，为人民而跳动。　　——当前，西藏共有4.2万余名四级🛁人大代表，其中藏族和🚬其他少数民族占89.2%，宪法和法律赋予的权利得到充分🦃行使；　　——2024年，西藏城镇居民人均可🧛支配收入达到55444元，是1965年的121倍，年均增长8.5%；农村居民人均🙈可支配收入达到21578元，是1965年的199倍，年均增长9.4%；　　——五级➗卫生健康服务网络守护人🍼民健康生活，西藏人均预💏期寿命提高至72.5岁；　　——一系列民🛅生实事落地落实，西藏各族🤜群众告别“饮水难、用电难、行路难、通信难”的历史，过上舒适便捷👽的现代化生活；　　…………　　2025年6月6日，北京中南海。　　习近平总书记接受🙂班禅额尔德尼·确吉杰布拜见，勉励班禅在促🕠进民族团结、宗教和顺、西藏稳定发展进🥣步中作出更大贡献。　　10年间，习近平总🐼书记两次在中南海接⏲受班禅额尔德尼·确吉杰布拜见，表达了🎋他对藏传佛教界🌫的深切关怀和殷殷厚望。　　人们难忘，2021年，习近平总书记走🕵进藏传佛教著🤱名寺庙——哲蚌寺。　　这是建寺600多年来，人民🤹领袖第一次到此考察。　　在寺内，众僧人🌋专注倾听习近平总书记阐释“和”之🐑于宗教发展的意义：“宗教的发展规律在于‘和’。任何宗教的生🎯存发展，都必须同所在社🍅会相适应，这是㊙世界宗教发展传播的普遍规律。藏传🔯佛教的发展，要有利于人🌶民生活改善，有利于社会稳定。宗教要和顺、社会要和谐、民族要和睦。”　　新时代，西藏全面贯➰彻党的宗教信仰自由🖨政策，坚持宗教中🌩国化方向，爱😛国宗教人士作用得到充分💠发挥，宗教🏪信仰自由保障的🤬法治化水平不断提高，各种宗教、各个教派都得到尊重和保👞护，宗教和睦和顺。　　宗教和顺，促进🗯西藏长治久安；文明传承，构筑中华民族共🐒有精神家园。　　西藏博物馆副馆😏长吉如·巴桑罗布🈯近日正全身心投入到🎿唐卡专题展览🌕的筹备工作中。他看着展柜㊙中被悉心呵护的文化瑰宝，一段珍贵🆑回忆涌上心头——　　那是2011年7月，时任国家副🐳主席习近平走进西藏博物🆒馆，参观西藏🎷文化事业繁荣发展的图片和实物。民间藏戏🚌表演队在西藏南木林县非遗公🈵园内表演湘巴藏戏(2025年7月16日摄)。新华社记者 李鑫 摄　　看到🍿藏戏等被列入联合国教科💣文组织人类非🎼物质文化遗产代表作名👫录，习近平同志充分肯定藏族🚮优秀传统文化得👦到保护发展，特别是一大批文化遗产得到🔨有效保护，为传承🤽藏族文化作出贡献。　　习近平总书记深🤼刻指出：“各民族🚇优秀传统文化都是中🏜华文化的组成部分，中华文化是主干，各民族文🎵化是枝叶，根深干🔼壮才能枝繁叶茂”。　　文化认同是最深层💙次的认同，是民族团结之根、民族和睦之魂。　　西藏🦕切实加强非物质文化🔓遗产保护和传承，妥善🌕保护文物古迹，科学👺保护古籍文献，各民族优秀传🦇统文化得到保护传承，为推进🍑中华民族共同体📂建设提供强🍿大精神文化支撑。　　教育📌是强国建设、民族复兴之基。　　“希望同学们胸😇怀大志，报效祖国，为增进民族团结、维护国家统一📧作出自己的贡献。”2011年7月，习近平同✒志来到西藏大学亲切看望师生，勉励🛂同学们立志扎根西藏，踊跃到农牧区去，到祖国和西🚌藏最需要的地方去，磨炼意志、增长才干，建功立业、报效祖国。　　当时在🔅场的大三学🥊生米玛次仁深受触动。毕业时，原本有机会📁留校工作，但他毅然选择扎🥠根基层、参与驻村工作，在🆒奉献中收获成长，践行青春的真🦄谛。　　办学至今，西藏大🐼学已培养13万余名学生，其中超70%全日制毕业生像米👝玛次仁一样留藏工🤶作，25%以上在艰苦地区扎根。　　殷殷期许，点亮知识的明灯，照亮前行🚑的道路。　　截至2024年，西藏共有各级各🚳类学校3618所，教职工9.66万名，在校生总数达到97万人，超过西藏🛎总人口的25%。西藏教育事业的📏历史性跨越，为西藏长📋治久安和高质量发展提供🏅人才支撑、注入内生动力。西藏大学学生💭措姆在🛋西藏定日县曲洛乡热木🔭青村地震安置点为学生辅🤴导作业(2025年1月25日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　雪域拥抱新时代，携手共铸新辉煌。　　站在新的历史起🤗点，西藏各族🌸儿女将更加紧密地🆒团结在以习近🏂平同志为核心的党中央周围，团结同心、感恩奋进，努力建设好团结富📫裕文🗑明和谐美丽的社会💝主义现代化新西藏，为以中😐国式现代化全🤮面推进强国建设、民族复兴🏆伟业贡献新的力量。　　文字记者：新华社记者　　海报设计：李梦帆　　统筹：吴晶晶、杨文荣、韩芳、赵露露

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Sara Luvv/山本丸/Manu Lopes/市川沙耶香

（青岛日报／观海新闻记者 Giulia Dark）