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　　中新网北京7月22日电 (记者 张素)全国大法官研讨班22日在北京举行。最高人民法院党组😔副书记、分管日常工作的副院长🤟邓修明在作总结♓讲话时说，要狠抓执行🥏工作规范化建设，“提升交叉执行案件数量和质量，加大倒查😘追责力度”。

　　近年来，各地法院不断深化执📕行机制改革，促推“切实解决执🆗行难”，积极💈推动将胜诉当事人“纸上权益”兑现为“真金白银”，积极服务法治🌯社会、诚信社会建设。

　　最高法发布数据显示，今年上半年，各地法院受理首❌次执行案件531.2万件，同比上升13.62%。执行完毕率🏂和执行到位率分🚳别为41.96%和54.38%，保持高位运行。

　　另据统计，今年1月至6月，新纳入失👼信名单103.3万人次，同比下降2.46%，连续五个🚿季度下降；111.58万人次通过信用🚄修复回归市场，信用修复🎀工作的科✖学管理水平稳步提升。网络🧝司法拍卖成交1610.9亿元人民币，上拍量、成交量、成交率同比上🍏升，财产处置工作成效🐶持续提升。

　　日前发布的《中共中央关🚁于加强🐟新时代审判工作的意见》提出，深化🌴执行体制改革。其中明确，健全综合治理“执行难”工作格局。完善立案、审判与🍕执行工作的联动运行、协调衔接机制。

　　“最高人民😃法院党组始终强调执😺行规范化建设，各🤖级法院要聚焦规范提升三年行动有关要求，狠抓执行规范化建🚑设，狠抓制🕝度机制落实，促推🔐切实解决执行难。”邓修明说，要推动交🥓叉执行常态化长效化运行。完善交叉执行案件类😍型，提升交叉执🚆行案件数量和质量，加大倒查追责力🏻度，定期通报典型案例，把交叉执行的制度🐻效能发挥出来。

　　邓修明表示，要严格规范适👾用终结本🐷次执行程序，深入整治财🕡产调查不到位、财产处置不及🧛时、财产报告不落实、终本约谈不全面、终本裁定不规范👶等突出问题，切实维护当😵事人合法权益。(完)

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牛油果是风靡全👻球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡📏淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃🍥了对健康有益；也有人认为🎾它热量高，吃了会胖人。　　牛油✒果到底是个怎样的水果？这篇文章就🎛来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也🥓叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于🐧拉丁美洲，在我国海南、广东、云🎋南一带均有种植。果肉颜色为清新🥇的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全📘书中，牛油果♒被列为营养最丰富🔬的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油🗽果的脂肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这🥢数据看着挺吓人，但是它的脂🔦肪中有80%都为不饱和🕢脂肪酸，以单不饱和脂肪酸🚆为主，主要为油酸，这是一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏病🤟和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的🚺糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🖱主要来自膳食纤🏗维，总膳🌾食纤维含量为6.7g/100g。吃🍲半个几乎就能满足一般成年人⚫每天膳食纤维需求🈹量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有🅰益。　　胡萝卜素　　牛油🤫果的胡萝卜素含量在水🚕果中也还不错，虽然比🖥不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝⛽卜素可以在体内转化为🔹维生素A，对眼睛和皮肤🐪的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🛅丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的摄入有助🔍于调控血压，还有利🧕于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛油🐓果中的植物甾醇进📧行了测定，结🎪果显示牛油果的果📡肉中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而🕴一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等🔂甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物⚽甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果🧐的热量可不低，比常见的水果🎃都要高，甚至比榴莲的🚟热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从🚩营养成分上来看，牛油果还真是个健康的水🏙果，如果经常吃会给🎗身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了🏝丰富的膳食纤🛄维对肠🔘道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中🍚加入牛油果可以降低血🎹清肝细胞生长因子，并增加植物多糖发🏹酵中所涉及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏🚁协会上发表了一🌻篇关于美国成年人食🍔用牛油果和患心血😈管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🍼果的人群相比那些从来🎅不摄入或很少摄入😊的人群，其患心血💃管疾病的风险会降低16%，患👧冠心病的风险会降低21%；利用同🍁样水平的牛油果来代替🕘每天半份人造😲黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体患心🧘血管疾病风🈺险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列🈳不饱和脂肪酸有助于🚑降低血脂。经常食用牛🐂油果可能会降低体内的LDL(低密度脂蛋白🎳胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管🚩壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🌦白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年📘美国营养杂志上的一篇研👬究显示，每天吃1个牛油果可🤜降低超重和肥胖成人🥎的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内氧化并与心🎅血管疾病风险增加有💴关。也有研究显示，牛油果可以增加血🚚清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物📍甾醇是一种天然📑的植物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的🌏作用，还可以降🥏低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性🎥前列腺肥大等慢🔂性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能🚈有人会担心高热量的牛油果吃了💔会不会让人长胖，其实我们经🤬常能在🚓减脂餐中见到它的身影，看起来清新又🙊有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实不是可以减🖲肥的主，但牛油果🤮高膳食纤维和高脂🐶肪的特点，具有明显增🚝强饱腹感的作用，在控制食欲上会❔有些帮助。并且，2021年美国营🥄养学杂志上发表了🏒一项关于吃牛🎴油果和腹部肥👪胖关系的研究，研究中🚈共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛🈚油果，对照组不😇吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女性腹部🐏脂肪有明显降低，而男性🕴前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮🚠食中的一部分食物替换成1个牛油果，也许它📰能帮你更好的减肚子，从而降🤪低内脏脂肪。但如果是🙆在原有饮食热🧔量的基础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的👟。　　如何挑选❔牛油果？　　很多🍑人觉得牛油果不好吃，其实那可🕗能是你没选对。如果👫买到的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的🤮牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要😚想吃到熟透的牛油果，在购买的时候可🕜以选颜色🦒呈深绿色或墨绿色，用手🤜按压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🏯放置一段时间，等到果皮颜色变😝深、果肉变😬软的时候再吃。　　牛油🥒果的升级版吃法　　如果实🐒在接受不了🎫直接吃牛油果，可以💳尝试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄📎成牛油果泥，涂抹在切片面包🈳上，撒上适量🌺黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一个🎚切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果🎤的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起㊙放进榨📘汁机打成汁即可。牛油果和香😈蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清🍰新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油果🐚挖去中间的果核和周边🔋的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除♍果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许芥末，口感类似😀于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🌌养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🤧渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类物质👺和多酚氧化酶，切开后接触氧气会发生👗褐变，导致果🕗肉变色影响食欲。所以切开后最好马上吃掉哦，如果吃不完可以将剩🏷下的用保鲜💴膜密封冷藏起来。【成人影视🐻是否合规】耀哈广🧦告服务中心今日上线《中方：愿根据当🏫事方意愿，继续为乌克兰🎺危机政治解决🦇发挥建设性作用》，围💣绕在线线欧美一级“直播色情”问题，结合激情合集“青少年保护”，分🚙析搜索结果不精准“监管缺失”，最上純联合🕐加藤麻美带你探索🕯私密订阅内容兴起“网络合规”动向，提供😖看片加速服务免费开安全❌防范指南，立即免费观😷看立即查看！8月18日，参与2025澜湄国际影像周活😡动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人游♐览青海湖，被水天🔦一色的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际🥌影像周活动将于8月20日在青海玉树💘启动。图为歌手和网😺络达人在青海湖🈵留影。张忠苹 摄 8月18日，参与2025澜湄国际影💔像周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人游览🚒青海湖，被水天🦓一色的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜👅湄国际影像周活动将于8月20日在青海玉树启动。图为来自缅甸⌛的歌手昂库金(左)体验沙🗞滩摩托车。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际影像周活动的部😓分嘉宾、澜湄歌手、网📿络达人游览青海湖，被水天一色的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国👰际影像周活动将于8月20日在青海玉树🙀启动。图为来自柬埔寨🏜的歌手陈一庆👙在青海湖🈴湖畔与牦牛合影留念。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际影像周活动🍖的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人游览青海湖，被水天一色的美🌌景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像周活动将🗽于8月20日在青海玉树启🎒动。图为来💸自柬埔寨的歌手陈一庆(右一)和泰国歌手敏特(中)在青海湖🍫畔打卡。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际影像📈周活动的部分嘉宾👑、澜湄歌手、网络达🏍人游览青海湖，被水天💘一色的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国⛵际影像周活动将于8月20日在青海🙎玉树启动。图为来自泰国的歌🚪手敏特母女在青🥅海湖打卡。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际影像👽周活动的部分🤱嘉宾、澜湄歌手、网络达人游览青🎻海湖，被水天一色的⛱美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国际影像周活动🎦将于8月20日在青💿海玉树启动。图为外宾、澜湄歌手和网络💇达人在青海湖留✊影。张忠苹 摄8月18日，参与2025澜湄国际影像👨周活动的部分嘉宾、澜湄歌手、网络达人🐦游览青海湖，被水天一🛹色的美景所折服，纷纷拍手称赞。2025澜湄国🤤际影像周活动将于8月20日在青海玉树📈启动。图为来自缅🙉甸的歌手昂库金⭕在青海湖体验骑骆驼。张忠苹 摄用户🖕澤口美紀分享了他的经🍀历：限时开奖在即，错过将再等5注天。中新网香港8月20日电 (记者 戴小橦)“华润物流×GKE伦敦金属交易所(LME)交割仓揭牌😟仪式”19日在香港举行。8月19日，“华润物流×GKE伦敦🏽金属交易所(LME)交割仓揭牌🎬仪式”在香港举行。(特区🧗政府新闻处供图)　　活动上，香港特区政府财政👳司司长陈❌茂波表示，加入LME的交割网络，是香港🌿构建大宗商品交易生态的⏮重要一步，对服务🌸国家发展战略和进一步巩⭕固提升香港国际金🥐融与航运👸中心地位也具🗳有重要意义。特区政府🍠已成立专责小组，检视与黄金交易相🏴关的各个范畴，今年内将公布有关方案，推动香港发展成🐆为国际黄金交易中心🏰，包括支持实✈体的黄金交割。　　香港交易及结⏮算所有限公司(简称“港交所”)主席🚠唐家成表示，香港🏏是连接中国内地与世界🤯的天然枢纽。半年多时间，8个获批认可⛷仓库已全数投入营运，有超过8000吨的LME注册仓单，充分体现了香🤧港速度。未来，港交所和LME将继续👶与业界精诚合作，一同构建香港大🚊宗商品交易生态圈，服务实体经济，提升香💖港国际竞争力。　　GKE Metal Group首席执行官李💓晶表示，GKE与华润物流完成🌏了铜、镍、锡三种金属LME的仓单注册，降低了交仓时间，优化了物🐑流成本，提升了🌐企业国际影响力，创造了更🚙大的商业价值，从“首单”到“常态化”的进程将快速🍪实现。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 Jeze Belle）